Легкий и полностью усваиваемый белок – так характеризуют треску специалисты, намекая, что для…

Легкий и полностью усваиваемый белок – так характеризуют треску специалисты, намекая, что для активных и спортивных женщин продукт особенно необходим. «Витамин В7, или биотин, входящий в состав этой рыбы, поможет добиться идеальных пропорций фигуры с полным сохранением мышечной массы. Поэтому треску полезно включать в меню, если планируете похудеть, – объясняет диетолог Маргарита Королева. – Еще пара бонусов: достаточное содержание в рыбе цинка, который запускает реакцию синтеза «гормона радости» серотонина, и ассортимент полиненасыщенных жирных кислот – они улучшают состояние волос, кожи и ногтей».