#приведисебявпорядок #интуитивныйподход #день2 Всем доброе утро! Продолжим) Весы утром обрадовали.…

#приведисебявпорядок

#интуитивныйподход

#день2

Всем доброе утро! Продолжим) Весы утром обрадовали. 63.5 (-0.6 за вчерашний день)! Пузо тоже обрадовало на 3см подтянулось. Что я для этого сделала? То, о чём писала, то и сделала. Взвесилась, измерилась, зафиксировала данные, сфоткалась. Определилась с целью. И соблюдала питьевой режим. По поводу воды, если не пить в бешенных количествах чай, кофе, как я обычно делаю, то два литра воды пьются спокойно. Подробнее писала в #проводу ! Теперь о цели. Жаль, конечно, что вы сами не пофантазировали на эту тему. Но что поделаешь?!) Видимо ещё сомневаетесь. Так вот цель должна быть обязательно, и цель должна быть адекватно сформулирована. Нельзя просто ходить и ныть.. ааа у меня пузо, у меня бока, хочу похудеть. Это ни о чём. Никакой конкретики. Итак, моя цель: ''я хочу иметь вес 53 кг и красивое подтянутое тело!'' Текущий вес 64.1, идеальный вес 49. Идеальный вес выбираем интуитивно. Для каждой он свой. Как видите работы у меня огого... 10 надо скинуть. Тут самое главное не сорваться. И озвучим рамки нашего марафона. Привычка у нас формируется 21 день. Вот 21 день, я и буду писать умные мысли, давать советы, и держать в курсе событий по поводу своих успехов. Кто не успел присоединиться, присоединяйтесь)))! Вечером напишу три основных подхода в сбрасывании веса;-)