А вы делали замеры сантиметровой лентой? Мышцы намного тяжелее жира и при равных объемах человек с мышцами будет тяжелее человека с жиром)

80процентов успеха это питание!

@my_emmy, да у меня кроссфит, ноги и верх. В основном это силовые

Вы, наверное, занимаетесь силовым тренингом, берете веса и пррогресируете в них,это хорошо. Мышцы наливаются, они же тяжёлые, мышцы прибавляются,вот и вес растет.

Надо смотреть на объёмы, а не на килограммы))

@daria_domino, на всякий пожарный проверьте)

Если Вас интересуют формы,то измерьте себя,а через месяц сравните и посмотрите)))если есть силовые тренировки,то мышцы тяжелее жира скажем так,но при силовых и правильнрм питание подкожный жирок уйдет)))))Поговорите с трениром,расскажите какая зона не устраивает😊

@surina21, хм....это меня настораживает

Мышцы тяжелее жира)

У меня так подруга ходила в зал и правильно питалась,и пахала как конь,а вес только прибавлялся,и не понимали почему и как,оказалось беременная🤷‍♀️

Если формы, то продолжайте и не смотрите на кг)

@drannikvaleriya, питание привальное, может не всегда выпиваю свою норму воды, но питаюсь 100% правильно. Мне важны формы.

Без питания правильного тяжело сбросить,а это может быть прирост мышечной ткани,нужны объёмы, если цель похудеть в кг то что то нужно поменять

Меняйте тренера😁 По всей видимости,что-то делаете не так. Да, будет набираться масса за счёт мышц, но вес и убывать должен. Кардио+силовые. В любом случае, должен уходить. Ну тут ещё важно - как вы себя чувствуете,довольны ли результатом,глядя на фигуру. Может,вес не ушел,но появился заметный рельеф!)

@ksu0506, руки и живот мне нравится, но бёдра явно больше стали

Я с тренером сбросила за 2 мес 7.5 кг

С учетом правильного дробного питания

Мне мой тренер говорил вообще выбросить весы. Только на объемы надо ориентироваться.

@daria_domino, визуально Вы стали выглядеть лучше или ориентируетесь только по весам?

@boristan22, кушаю я так как и раньше, без сладкого и сахара, гадость не ем.

Может вы мышцы нарастили?

Результат тільки від харчування ! Я як строго дотримувалась , скинула 13 кг. .. зараз косячу але тренеруюсь.. вага не скидається ...

потрібно строго дотримуватись харчування...

да, питание должно быть правильное, но и в первые месяца мышцы надуваются, поэтому не ждите пока уменьшений!

А вы делали замеры сантиметровой лентой? Мышцы намного тяжелее жира и при равных объемах человек с мышцами будет тяжелее человека с жиром)