Девочки, какой у вас рацион приема пищи в нашем возрасте +-) Если не сложно завтрак, обед и…

👂

На завтрак каши: овсянка, 5 злаков, манка. Реже кукурузная, рисовая, гречневая. С фруктовым пюре иногда.

Обед: овощи на пару, суп, макароны (пшеничные, гречневые, кукурузные, рисовые), те же каши, булгур. На ужин те же варианты, только если в обед были овощи, то вечером каша и наоборот. Мясо, рыба.

Полдник: кефир, йогурт, фрукты, сырники, творожок, банановые вафли.

Перекус - печенье, яблоко, редко сок.

Как-то так 😀

@march_daria кефир просто пьете? А сырники из какого творога делаете и на чем обжариваете ?😂😂извините за уйму вопросов))

@bagirova.stella кефир иногда просто, иногда с малиновым вареньем, иногда с бананом. На сырники беру злагоду 5%, обжариваю на кокосовом масле)

@march_daria спасибо))

Вот пример ужина: рыбные котлеты, батат и огурец))

Но это редко)

Завтрак: каши на молоке -гречневая,овсянная с ягодами,кукурузная,пшенная с бананом,рисовая с тыквой ,5 злаков с черносливом,булгур

Обед:чечевичный суп-пюре с сыром,уха,борщ красный либо зеленый,суп с лапшой на куринном бульйоне,суп с фрикадельками

Полдник либо перекус творожок,йогурт,кефир,печеньки,фрукты

Ужин:как карта ляжет 🤣 на что останется сил

Чаще всего это каша,если нет,то блины или сырники либо то,что едим мы.

Это и мясо с овощами тушенное и макароны с котлетами и т.д

@kovalskaya_ а скажите пожалуйста..супы, борщ вы как даете? (в блендере перебиваете или просто как взрослые кушают?)

Вообще чаще всего используете продукты которые и сами кушаете?

Аллергий не было на какие-то продукты?

@bagirova.stella блендеренное ест только чечевичный суп,все остальное кусками,просто если сильно большие могу вилкой чуть раздавить.

В основном стараюсь с общего стола давать,просто ограничения делаю на жаренное и сильно острое,а так и соленые огурцы и помидоры кушает и чеснок в еду добавляю,но не свежий,а чтобы протушился со всеми овощами например.

Дочка очень много ела цитрусовых ,может даже четвертину лимону высосать,сначало все было ок,а потом стрельнула аллергия.два месяца не могла ее вылечить,сейчас мандаринка ращ в три дня,остальное (бананы,гранаты,киви) даю каждый день

И пельмени и вареники ест которые я леплю и из домашнего фарша,в 1.3 перестала готовить что-то замудренное и просто начала по чуть-чуть переводить на общие продукты и рыбу ест и речную и морскую и мясо все ,но в разумных колличествах

@march_daria красиво так)

@kovalskaya_ а я все боюсь что-то давать 😏в этом моя проблема ((

Вы молодцы 👍

@bagirova.stella я тоже боялась пока не поехала в очередной раз в гости к своей маме ,она наготавливала и дочка чуть с тарелок воровала ,так все и началось 😉

@kovalskaya_ надо и мне такой пенок грубо говоря ))