Есть три важных показателя здоровья, которые можно оценить самостоятельно:
Есть три важных показателя здоровья, которые можно оценить самостоятельно:
– Окружность талии (80 см – верхняя граница нормы);
– Артериальное давление (выше 120/80 – сигнал тревоги);
– Индекс массы тела (18 < ИМТ < 25; ИМТ = вес (кг) / рост в квадрате (м));
Взглянуть на реальные показатели своего здоровья крайне полезно, чтобы точно понимать, какие изменения в питании, физической активности и образе жизни вам действительно необходимы.