#худеемвместе Эх, ну и пузико я себе нахомячила! Самое обидное всё знаю, всё понимаю, но всё равно…

#худеемвместе

Эх, ну и пузико я себе нахомячила! Самое обидное всё знаю, всё понимаю, но всё равно жру!! Летом весила 57!!! Но...Мотивации не хватает. Поэтому, девочки, предлагаю уникальное предложение!! Я вам знания и структуру, как это делается:-D Ну а мне, с вашей обратной связью, мотивация прилетит!) И лето мы с вами встретим подтянутыми спортивными красотками!!

Поехали...))

Сегодня 28.01. Фотки сегодняшние. Веса во мне на утро 64.1!!! Талия 70см, живот с боками 85, бедра 90.

Ну а теперь, с чего надо начать.

Во-первых берём телефон и делаем фотки в белье. Если всё нравится, то всё ок)) вы молодцы! Если понимаете, что пузико уже ощутимо подбешивает, то переходим ко второму пункту.

Во-вторых берём блокнот или тетрадку, кому как удобнее. У меня школьный дневник:-D И на первой странице пишем цель! Т е что мы хотим иметь в результате наших манипуляций. Кстати свою цель пишем в комментах. Завтра утром я её подправлю!

И в-третьих, встаём на весы! Фиксируем в блокноте сегодняшнее число, свой вес! А также берём сантиметр и делаем замеры.

Объём груди

Объём талии

Живот (меряю под пупком)

Объём бедер

Бедро (меряем самую большую часть ноги)

Колено (меряем над коленкой)

Щиколотка

Бицепс

Запястье

Записываем всё в блокнот! На сегодня всё) Слишком много инфы сразу вредно. А наша задача на сегодня осознать проблему. И начать работу с головой!)