Есть среди вас ппшницы, которые как семья Смольных «бешеная сушка» готовит на весь день еду и по…

Зачем по контейнерам , просто готовь каждый день свежее ) и просто убери вредные продукты , не надо диет ) если хочешь спроси у @babyli, она без диет но на пп

@visenka07, контейнеры нужны , для приемов пищи вне дома ! Я тоже беру с собой еду на занятия !

@babyli, вот да, я же тоже не всегда дома, где то перекусы и еда. А можно расписание пп на один день?

@visenka07, я каждый раз когда худею пробую что то новое, я уже на 18 кг похудела за последние годы, поэтому не все берёт) а надо ещё скинуть

@babyli, и мне можно расписание на один день?)))

Не пытаюсь своё питание как-то назвать пп или ещё как-нибудь, я просто не ем вредную еду, сахар и пытаюсь сделать все это сбалансированным!

Сегодня , например :

8.00- 9.00 Каша на миндальном молоке ( киноа, рисовая, овсянка или пшенка) + семена чиа, мак, лён, кокосовое масло , для сладости я нарезаю банан, сейчас у нас сезон клубники поэтому добавляю ее тоже! Завтрак это очень важно, он даёт заряд энергии на день и он может быть полностью углеводным, хотя иногда я и омлет люблю ! А ещё овсяноблин, тоже чудесная и полезная еда и деткам нравится !

11.00 фрукт , можно ещё горстку орешков

13.00 -14.00 обед сегодня был бурый рис (не много совсем) и салат овощной с листьями , кедровыми орешками , мацарелой и варёной фасолью ( заправка из горчицы, меда, лимона и масла оливково )

16-17.00 смузи ( я не хотела , но делала дочке и за компанию) , если надо похудеть фрукты во второй половине дня убираю

19.00 рыба запечённая ( сегодня дорада) и овощной салат ( морковь , капуста , яблоко , огурец натертые на крупной терке )

Все очень просто , голодной не ходишь , но и вес приходит в норму , а главное чтобы не было не хватки чего-либо, а главный бонус , что ребёнок есть с тобой полезную еду !

Самое главное это вода, прям брать большие бутылки и контролировать сколько пьёшь, хочешь похудеть увеличиваешь потребление воды больше 2 л , я начинала контролировать , больше 1,5 не могла выпить!