89139645284 Юрий. У него курс прошла. Шикарно!

ссылка

Вам надо посмотреть видео как это упражнение делать. Я вам ссылку кину из инсты

@sweety1 не слышала.надо почитать.

А про валик под лопатки на 5 минут в день не слышали? Мне со сколеозом и протрузией помогает.

@janvorjanvor, поставит и мертвого на ноги