Доброй ночи.Посоветуйте место куда записаться на массаж спины?хондроз напоминает о себе все чаще...
Вам надо посмотреть видео как это упражнение делать. Я вам ссылку кину из инсты
А про валик под лопатки на 5 минут в день не слышали? Мне со сколеозом и протрузией помогает.
89139645284 Юрий. У него курс прошла. Шикарно!