Репост:
Объявляю набор группы на февраль💪🏻💪🏻💪🏻обновила курс🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
#записьнафевральмаркина
#худеемсмаркиной
Итак всем привет💁🏻♀️
Меня зовут Лада,я онлайн-тренер,работаю с девушками уже год🙆🏻♀️помогаю похудеть и подкачаться.
А теперь подробнее...
Старт марафона 19 февраля(в группу добавляю за 3 дня)
В марафон входит:
🔺видео тренировка + тренировка текстовая в документе word
🔺меню на выбор + рецепты всё в документе word
🔺много информаций на тему: питания,спорт,и многое другое🤫
🔺задания
🔺мой полноценный контроль
🔺общение в ват сапе
Я буду работать с вами как тренер,как диетолог,так же как психолог. 💁🏻♀️марафон платный 4-х недельный курс 700 рублей 🏃🏻♀️(повышение цен не будет!)Результат гарантирован👌👌👌
Теперь вопросы:
1)можно ли на гв?- да,меню подходит кормящим.
2)после КС можно через 5-6 месяцев,с разрешением врача.
3)после ЕР через 2-3 месяца так же с разрешением врача.
У меня есть рабочий аккаунт в Инстаграмме,где находятся отзывы и результаты моих девочек добавляемся 💁🏻♀️ @khudeems.markinoi
Так же в прегги по хештегу #отзывдлямаркиной можете посмотреть отзывы от моих участниц🏃🏻♀️
И конечно же главный приз🎁будет бесплатное участие в моем следующем марафоне🎊
Победителя буду выбирать сама по его достижениям,смотреть буду по фото ДО и ПОСЛЕ.
Условия марафона:
✔️подписаться на меня
✔️добавиться в Инстаграмм(по желанию)
✔️поставить + в комментариях
✔️сделать репост этой записи к себе на стену.
Комментариев ещё никто не написал.
Восстановление после родов в Швейцарии: гимнастика МТД, советы, опыт
Важно ❗️❗️☝️! Пост про здоровье! Поменяла локацию, чтоб меня прочитали в Казахстане.
Всем привет! Я родила второго ребенка в Швейцарии. Хотела поделиться важной информацией, которую я здесь нашла.
Инфы много, но сейчас, главное, напишу про процесс восстановления у женщин после родов. Лохии прошли, сходили к гинекологу, проверились, все ок👌! Я не про это, но лучше напомнить, тк это очень важно!
Здесь записываются на Rückbildungsgymnastik, точно не знаю как переводится, но что-то типа восстановите...
История моих родов👇🏻
Сразу оговорюсь, что про сам роддом при ГКБ #1 г.Новосибирск и первые послеродовые дни в нем напишу подробно в следующих записях: а то, что там происходит в первые дни после заветного момента рождения ребёнка, для меня было тайной, покрытой мраком😅🤟🏻 я приоткрою завесу беременяшам первенцами.
Ну и про сумку в роддом - что пригодилось, а какие вещи так и остались неиспользованными, тоже поболтаем💁🏻♀️ далеко не уходите =)
А сейчас как «это» было: объективно и в деталях😉 Всем рож...
Футбол ⚽️
Пока мы не ходим в сад , решили мы отдать Кирилла в какую нибудь секцию ✊.
Предложили ему :
Плавание
Футбол
Борьба
Танцы
Выбрал он сам , это был конечно же футбол . Во дворе с мужем он отлично играет ✊👏 думаем ну и на футболе значит сразу будет, как рыба в воде 👌
Искала я клубы , где берут мальчишек от 3х лет . Нашла пока два варианта 👌( ну куда нам удобно кататься и что бы с 3х лет было )
« кантиана спорт » и « чемпионика »
Записались на первое , пробное занятие на ул.интернац...
#худею_m_d_правила Ну все! Ура! Скоро повторим марафон! А то что то я без вас сама расслабилась немного, а впереди ещё поездка на родину к маме😹😹😹 вот по возвращению и начнем💪🏻
Сразу скажу, я не врач, не тренер и не диетолог!!! По сути марафон это соревнование))) со своей стороны обещаю выкладывать рецептики, полезную информацию о питании и тренировках, по возможности отчёты о ежедневном рационе, а также отвечать на ваши вопросы. Тем кто согласен, читать далее:
Важно!!!!в Прегги ПОСТИМ В РАЗДЕЛЕ...
-Скоро у Вас будет 7 детей 😱
Кааак вы справляетесь?
А кто сказал, что мы справляемся? или «Обратная сторона большой семьи» 🙃
Сразу отмечу, моя семья для меня - основная ценность и главный приоритет в жизни ❤️ позитивных моментов очень много и я ни о чем не жалею 🙌🏻
Но есть и минусы, которые стоит перечислить публично, дабы не казаться красивой инстасемьей без проблем и забот, без слез и выгорания:
🔺Большая семья - это дорого. Питание, одежда, отдых, развлечения, занятия для детей, игрушки и г...