Беременность и спорт. Что вы думаете о тренировках во время беременности?

Я на йогу хожу) но тренер сказал мне, что если бы до беременности не ходила, то и начинать не стоило бы) а в первую беременность в бассейн ходила, очень нравилось

@ole4ka_the_best, перевернутые положения из йоги практикуете? К ним нет противопоказаний?

Вы имеете в виду горку? Не делаю только скрутки сильные и те ассаны, которым животик мешает)

@ole4ka_the_best, положения, где ноги выше головы, типа позы плуга и березки, их обычно дают в конце тренировки и говорят, что в месячные они противопоказаны.

@omillionova перевернутый плуг не делаю, останавливаюсь просто в приложении ноги вверх, поясница на полу, ноги за голову не закидываю.

Очень жалею, что забросила ходить в фитнес , узнав о беременности, сначала это был страх , а потом уже поздно было , сейчас сижу дома и очень хочу вернуть

Если вы до этого дружили со спортом- то не прекращать не стоит) до последнего танцевала , тренировалась и ходила на йогу и в бассейн

Ходила во время беременности на воздушную йогу и дома йогой занималась. Но перевернутые не делала, мне плохо становилось (

Если организм подготовлен (вы занимаетесь постоянно), врач не против, то почему бы и нет))

Занималась до 39 недель ... железки мое всё .потом бассейн 🏊‍♀️

Если нет противопоказаний, то спорт полезен. Есть специальная йога для беременных, аква аэробика и др😊 я занималась после 12 недель и до родов. Вечером перед родами дома занималась))

Я занимаюсь и всё просто супер)

Я до последнего ездила на велосипеде и много гуляла пешком - всё супер. Да, конечно, главное не переусердствовать) Но думаю, что ничего страшного в совмещении этих двух моментов нет, если врачи не запрещают :)

@_kristina_karolina_, @moy240, силовые тренировки? С отягощениями?

Дело в том, что я сама фитнес-тренер, на время первого триместра силовые ограничила, а сейчас чувствую прилив сил и аж ломает без нагрузки! Да и толстеть не хочется) вот думаю, можно ли понемножку ножки-ягодицы покачать)

@omillionova, посоветуйтесь с врачом, если разрешает, то, конечно, можно) я недель до 33 делала силовые с акцентом на ягодицы, ноги и руки с гантелями по 3 кг)такой кайф!)чувствовала себя лучше, чем без нагрузок, но старалась следить за пульсом, чтобы сильно не поднимался) Кардио на степпере делала) Сейчас уже только подготовкой к родам занимаюсь. Если вы тренер, то сможете почувствовать какой нагрузки будет достаточно, чтобы не навредить себе и малышу, слушайте свое тело) Мы с вами коллеги😊

@omillionova, Я не прекратила тренировок,уменьшила конечно веса тренировочные и больше отдыха между подходами.Убрала часть упражнений и со второго триместра приседание глубокие заменила)