У кого был понижен гемоглобин, что вы кушали?)))
Если выше 100 то кушайте,говядину,печень,гречку,морковь,свеклу,яблоки,хурму,желток яичный.
Если ниже то только таблетки,они эфиктивней и быстрее помогут.Железо.
Из продуктов ничего не помогло , принимало тардиферон, очень помог. Гемоглобин 84 был
Обязательно нужны препараты для повышения гемоглобина. Продуктами его можно только поддержать, но повысить сложно. А так телятина, гранат, печень. Я мила мальтофер, был около 80, за две недели пришел в норму