Ваша главная задача при занятиях спортом- не переусердствовать. Занимайтесь в удобном для вас темпе…

Ваша главная задача при занятиях спортом- не переусердствовать. Занимайтесь в удобном для вас темпе и избегайте чрезмерных нагрузок. Например , утренняя прогулка поможет вам взбодриться , но не вымотает. Также можете в первом трисесто выполнять базовые дыхательные упражнения и растяжку. Все это поможет справиться с головокружением и тошнотой.

.

Если вы ещё не делали упражнения#кегеля , сейчас самое время начать! При таких упражнениях необходимо напрягать мышцы , как будто сдерживаешь струю мочи. Эти упражнения укрепляют мышцы промежности , подготавливая к #родам 👀😎🍇