Нудно сделать обязательно узи шва и проконсультироваться у гинеколога. Я смогла только после года начать тренировки, тк шов не позволял.

@vserdcevesna да, это сложнее))

@sweet_mommy_pp значит вопрос остается в том как после первой трени найти силы на вторую)

@vserdcevesna это не после ер так, поверьте. Моей 1.8л и если я сейчас сразу начну усиленно заниматься с 1го раза, я просто уже не встану. Так же и у спортсменов после долгого отдыха от спорта после 1ой трени будут болеть мышцы.
Это как бы нормальное явление.

@sweet_mommy_pp да скорее вы правы😂хочется все и сразу. Так думаю все начинаю бегать, потом кости собираю месяц, потом так нее не пойдет начинаю скакалку потом опять в себя прихожу...) вобщем все потихоньку надо. Если после ер так, то девочкам после кс еще тяжелее наверно..

@vserdcevesna я поняла, вам спорт подходит. Это вы ему не подходите😂 перестарались вы с 1го же раза))

@sweet_mommy_pp мне 2 км как 10 показались. Спасибо)! Начну с упражнений дома тогда😉, если смогу силу воли найти в себе😀

@vserdcevesna я давно занималась. Сейчас нет спорта.
Первые 3-4 раза всегда сложно. Вы сразу по 10км дистанцию не бегите уж)) начинайте с самого легкого. Да даже обычные прыжки / бег на месте уже поможет в начале. Дальше больше)

@sweet_mommy_pp за пульсом не следила, но бегать тяжело очень, дыхания не хватает как бы. А вы с зале занимаетесь? Я вот думаю, без кардионагрузки, просто какая нибудь зарядка даст результат или нету смысла заниматься если не вспотеешь после занятий?)

@vserdcevesna я 0 в спорте. Но мне тренер говорил, чтоб во время кардио я следила за своим пульсом. Еще не заниматься на голодный желудок. Хотя бы за 1-1.5часа сделать полноценный прием пищи из белков и углеводов. А не просто чаю с бутиком попить.

@sweet_mommy_pp пресс качать пыталась заболела потом), бег, скакалка не пошло плохо чувствую после этого себя

@vserdcevesna значит рано вам еще. И пока не изнуряйте свой организм нагрузкой. Хотя конечно смотря что вы делаете?

@sweet_mommy_pp а я после ер не могу в себя придти, с питанием нормально все, то есть лишних кг особо нет 1-2 уж не считаю, нужно подключать физ.нагрузки, и не могу, один день занимаюсь на следующий плохо себя чувствовать начинаю или простуда начинается или головные боли и головокружение

Как я вас понимаю 😒😒😒сама жду не дождусь когда уже можно будет начать заниматься

@dasha.ndariya тогда вам и не составит труда вернуться в форму) но физнагрузка после кс только через 6мес рекомендуется.