Может кому то будет интересно 🐒

Как я питаюсь ( рацион ) 🥦🥔🧀🍽

Для меня в принципе это привычное питание , ломки никакой нет 😂😂😂

•Сыр обычный / сыр творожный ( альметте без добавок )

• говядина вареная /запечённая

• куриная грудка вареная /запечённая

• индейка вареная

• кабачок ( я делаю вместе с фаршем , режу кабачок кружками , сверху кладу фарш и запекаю )

• крупы : рис, гречка, овсянка

• картошка / запекаю без масла !

• макароны / твёрдые сорта

•брокколи

• яйца /раз в неделю

• супы - либо суп пюре делаю, либо просто бульон

• творог 2% / запеканка творожная

• хлебцы ржаные / печенье Мария

• чай / вода

• печёные яблоки с творогом

#никалезина_питание