Кормящие мамы что вы кушаете? Что можно а чего нельзя? Или можно все почучуть?????

Кушайте здоровую свежеприготовленную пищу, избегая аллергенов (цитрус, шоколад, орехи, мёд), часто и дробно

Первый месяц придерживалась строгой диеты, в потом начала по немногу пробывать все)

Первый месяц на диете без аллергенов, специй, жареного, консервов, соков.А с месяца кушаю все, что и до беременности и том числе и аллергены

Смотрите по ребенку... одни диетничают (я была в их числе), другие - нет...

Моя доктор сказала, что можно все, но не переедать.

По чуть-чуть добавляйте все в рацион свой. И смотрите на реакцию. У нас аллергия на яйцо была. Я потом все ела, кроме яиц. Потом дочка пеперосла, и даже сама яичко кушает уже. Ну и конечно исключала майонезы\кетчупы. Особо жаренного не ела. Много готовила в духовке + супы, борщи, тушеное, ну и фрукты\овощи. Позже и шоколад кушала.

Например, сегодня скушали что-то новое, завтра смотрите на реакцию. Если все в порядке, вводите что-то еще. Это как с прикормом. Кстати, чтоб ребенок прокакался, нам очень помогал сельдерей. И ребенка не мучаешь, и витамины.

Кушайте все, начинайте по немногу)) самое главное: счастливая мама=счастливый ребенок!

Лично я - кушала и кушаю все !!!))) И вам советую ;)

С осторожность аллергены ;)