Девочки есть тут те, кто НЕ употребляет мясо? Чем заменяете белок?

Гречка зелёная, маш, нут, шпинат, зелень

Грибы-чистый белок, яйца

Всю беременность не ем мясо, нелезет оно мне . Гемоглобин конечно был 94, но я за 2 недели подняла его до 121

@irina.shokoladkina, это все ем, ещё Семена конопли)

@inna.ponomareva, а как подняли?

@lilalanita, неделю пила ферум лек, неделю сорбифен )

@lilalanita, ещё киноа, там много белка. Можно конопляный протеин, рисовый протеин добавлять в зеленые смузи. Орехи обязательно надо кушать. Кальций-зелень и семена кунжута.