Девочки, у меня после родов диастаз. Можно ли с ним спортом заниматься? И можно от него избавится? И…

К хирургу идти. У меня небольшой, я не ходила. Спортом можно, но с прессом осторожнее. Я делала упражнения бодифлекс, он почти пропал.

Спортом нельзя заниматься .я когда ходила на фитнес после родов ,меня тренер первым делом спросила нет ли диастаза

@butterfly666 жаль

@tatjana29 у меня вроде тоже небольшой. А могут быть какие то сложностью с еще одной беременностью из-за диастаза?

Можно заниматься и пресс качать, но специальные упражнения

Как понять есть диастаз или нет, подскажите?

@irish_11 на ютубе полно роликов на эту тему. А если вкратце , нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленях, приподнять корпус немного, как будто пресс качаете. Пальцем надавить над и под пупком. Если пальцы прям глубоко проваливается, то есть диастаз. Прям почувствуете, что там мышцы разошлись.

@nesterovskay думаю нет, при беременности у всех он появляется же. Просто потом не у всех мыщцы обратно сходятся.