Девчонки! Кто как выходил из диеты? Вот пришла я к желаемым кг... но теперь у меня паника😨 как не набрать снова? Я так…

А на какой диете сидели? Долго? Самой надо

@marinasnigir896, просто правильно питание и подсчёт калорий. Не более 1200-1300 ккал в сутки.... отказ от мучного, но! Раз в неделю позволяла себе устроить «праздник»: съесть то, что ела раньше(зайти в Кулиничи и т.д)

@anyta2502 . Спасибо)))

@anyta2502, долго худели?

@irina3010, 2 месяца

Питайтесь просто дробно,часто но по чуть-чуть. Углеводы в первой половине дня, а мясо с салатом на ужин,фрукты тоже в первой половине дня. 1200 ккал может быть очень мало.Просчитайте сколько необходимо именно под ваши параметры. Если будете голодать,то организм будет откладывать про запас!!!!,поэтому так важно дробное питание (5 раз в день) и не есть за три часа до сна.Если будете потреблять столько ккал сколько и тратите,то останетесь в своём весе, если меньше,то даже можете продолжить сбрасывать.

@nyuton6ka, просто я так и питалась на диете! И тут именно вопрос в другом: как не задумываться о том, что ешь... у меня уже на автомате эти калории подсчитываются, а, если честно, хочется питаться с удовольствием и не думать о каждом съеденном грамме,..

@anyta2502, тогда если вы привыкли питаться именно таким образом,просто думаю стоит расслабиться и перестать считать.Ешьте полезное,а когда хочется вредного, то не отказывайте себе в этом хоть раз в неделю!

@nyuton6ka, та, знаете, немного привыкла, но, хочется жаренной курочки, борща, сладкого в конце концов

Я на диете не сидела , я сидела на пп) выходить , никогда нельзя :)) я сейчас опять потихоньку захожу на пп )

@kittykitt, а после выхода набрали, я так понимаю?

@anyta2502, нет ) я родила и на гв, похудела на 7 кг меньше чем до беременности)))

@anyta2502, так не отказывайте себе в этом 😉вы же не кастрюлю борща съедите за один раз и не каждый день на ужин у вас будет торт.Я когда активно занималась в зале, то дико хотела сладкое.Так организм пытается быстро восполнить силы. Каждый день в первой половине дня я позволяла себе немного чёрного шоколада и никак на весе это не сказывалось, и желание «сладкого» было удовлетворено

Мне кажется не стоит заморачиваться сильно,расслабиться и получать удовольствие.Просто на ночь не наедаться,двигаться и желательно углеводы оставить на первую половину дня, и можно ничего не считать.Прислушиваться к себе и не переедать,больше пить чистой воды (иногда мы неверно распознаем сигналы мозга и даже когда организму нужна просто вода, то мы думаем что хотим есть)

@nyuton6ka, я тоже занималась до беременности спортом, 5 лет! Метаболизм всегда был быстрый, ела все, что хотела и КОГДА хотела) и не поправлялась(скорее всего ещё из за постоянных физ нагрузок). Потом Беременность, и вот после родов началось... на гв худая была, даже слишком. Закончила гв и начала набирать!!!! Для меня это было дико, ведь раньше такого не было. С ребёнком спортом разве что дома можно позаниматься.... и малоподвижный образ жизни.... вот, как то так((((