Я гуру- лох в похудении😂 Ну ниче ,собсно , нового: НГ, праздники, запой , оливье ... всем знакомая…
Я гуру- лох в похудении😂
Ну ниче ,собсно , нового: НГ, праздники, запой , оливье ...
всем знакомая схема января. Ну и как же без заветных + 4 на весах - классика жанра.
Т.к я пока свою жопень не могу отнести в зал, решила возобновить ПП, не хухры-мухры, между прочим , а 70% успеха, так молвил мне мой тренер .
Окей, ставлю себя на весы( под 7ю замками скрытая цифра🤫) мужа, ребенка 😂. Вердикт : « все на ПП»
Неделю считаю калории , все взвешиваю до грамма, считаю БЖУ🙌
Бегу , бегу на весы и знаете что сказал мне мне мой организм? « да пошла ты на х👃й» он мне сказал! « жрала она тут месяц, как в последний раз, бухала, как проклятая, а ту похудеть решили, ага щяз, на тебе еще +2 кг и мучайся, ибо нехер»
Как попросить прощения у организма и уговорить его сбросить эти злосчастные кг?🙄
Zy ·
Я тоже...вторую неделю на пп...не взвешивалась,потому как не становлюсь на весы пока не увижу по вещам что процесс пошёл.Ну боюсь я этих цифр🤷🏻♀️..😱
Ксения·
Мама сына (2 года)
@sarareinbow, я раньше по объёмам и ориентировалась, но и они не туды и не сюды😒
marinaminayeva ·
Мама дочки (1 год)
Дефицит калорий...
Сколько в день кушаете?
И сколько двигаетесь?
Ксения·
Мама сына (2 года)
@minaevamarina, 1320ккал из них : Б ~595
Ж~330
У~395
Кушаю каждые 2-3 часа
Двигаюсь , как обычно мамы двигаются с ребенком и делами по дому, но без зала
marinaminayeva ·
Мама дочки (1 год)
Я ем что бы сбросить 1120 где-то.
Плюс зал 3/5 раз в неделю+обертывания .
И только так вижу результат...
Плюс не пью кофе после 16,не ем пока что фрукты.
Результат кг в неделю.
Есть сайт где можно подсчитать .http://www.calculator.net/calorie-calculator.html но я себе поставила цель сбросить 5кг за 1,5 месяца
marinaminayeva ·
Мама дочки (1 год)
Поэтому так мало ем. Но результат бомба. Главное сбалансировать хорошо,что бы организм не пострадал
Ксения·
Мама сына (2 года)
@minaevamarina, для меня меньше калорий не нужно, если в зал, то не вижу смысла ходить туда 5 раз, мышцы не успевают отдохнуть, хотя если нагрузка не ахти -то наверное можно и 5. И скажу Вам не по наслышке обвёртывая не дадут результат похудения, а лишь подтянут кожу, фрукты -это клетчатка, которая сейчас нужна
marinaminayeva ·
Мама дочки (1 год)
@kseniya_polushina, половина тренировок кардио,обертывания хорошо подтягивают худеющую кожу и выводят ненужную воду.
Да фрукты очень полезны,но все равно фруктоза есть фруктоза и не всем она подходит в диете.
Плюс в них много углеводов,а углеводы это зло. Вот когда сброшу,буду кушать😅
marinaminayeva ·
Мама дочки (1 год)
Я не вижу смысла ходить туда раз в неделю😅 результата не будет.
Кардио можно легкое ...
Сейчас же на улице долго не погуляешь.
Мало движения,мало сжигается
marinaminayeva ·
Мама дочки (1 год)
Клетчатку получаю с чиа, спельтовой муки и тд😛
Кристина·
Мама сына (2 года)
Я худела кушая 1500ккал)и 3раза в неделю занималась дома)тренировки составлял тренер)но он как раз говорит,что тренировки гораздо важнее и эффективнее питания....и лично я с ним согласна!
Вот можете поизучать его страницу на досуге https://www.instagram.com/master.trener
П.С. Не реклама!реально довольна результатом работая с ним)