А я вот продолжаю 😜😜😜😜👍👍👍💪💪💪 Записываемся на март 🏃🏻 ♀ @babybaby88 🏋🏻 ♀🏃🏻 ♀💪🏻 Вот условия марафона #худеемсмаркиной Объявляю набор группы на март💪🏻🏃🏻 ♀ # записьнамартмаркина #худеемсмаркиной Итак всем привет💁🏻 ♀ Меня зовут Лада,я онлайн-тренер,работаю с девушками уже более года🙆🏻 ♀помогаю похудеть и подкачаться. А теперь подробнее... Старт марафона будет 26 марта ‼ В группу добавляю уже 23 марта❗ В марафон входит: 🔺видео тренировка + тренировка текстовая в документе word 🔺меню на выбор + рецепты всё в документе word 🔺много информаций на тему: питания,спорт,и многое другое🤫 🔺задания 🔺мой полноценный контроль 🔺общение в ват сапе Я буду работать с вами как тренер,как диетолог,так же как психолог. 💁🏻 ♀марафон платный 4-х недельный курс 700 рублей 🏃🏻 ♀(повышение цен не будет!)Результат гарантирован👌👌👌 Теперь вопросы: 1)можно ли на гв?- да,меню подходит кормящим. 2)после КС можно через 5-6 месяцев,с разрешением врача. 3)после ЕР через 2-3 месяца так же с разрешением врача. 4)можно ли вегетарианцем?-Да,но только тем,кто не ест мясо и рыбу. У меня есть рабочий аккаунт в Инстаграмме,где находятся отзывы и результаты моих девочек добавляемся 💁🏻 ♀ @khudeems.markinoi Так же в прегги по хештегу #отзывдлямаркиной можете посмотреть отзывы от моих участниц🏃🏻 ♀ И конечно же главный приз🎁будет бесплатное участие в моем следующем марафоне🎊 Победителя буду выбирать сама по его достижениям,смотреть буду по фото ДО и ПОСЛЕ. Условия марафона: ✔подписаться на меня ✔добавиться в Инстаграмм(по желанию) ✔поставить + в комментариях ✔сделать репост этой записи к себе на стену. Ещё более подробно...⏬ Пакет услуг в марафоне (за каждый месяц отдельная плата👌) #худеемсмаркиной Первый месяц: 🔺видео тренировка+Тренировка текстовая от 30 до 60 минут. 🔺меню /рецепты (подходит для гв) 🔺информация о питании,спорте и многом другом 🔺общение ват сапе 🔺контроль 🔺мотивация Второй месяц: ▪видео Тренировка 30 минут ▪меню/рецепты (не подходит на гв,питаться будете по первому меню) ▪информация о питании,спорте и другое. ▪общение ват сапе ▪контроль ▪мотивация Я работаю с девочками по 2 месяца👌в третий месяц беру по желанию,но новой информации не будет,моя программа рассчитана на 2 месяца работы,но кто победит или пойдёт ,и в третий раз их ждёт: Третий месяц работы: 🔹Видео Тренировка 30 минут новая. 🔹меню остаётся как в первом или втором месяце. 🔹общение ват сапе 🔹контроль По всем вопросам пишите в ЛС.Места ограничены❌
Добрая новость для мамочек с Северного! Теперь фитнес с бэби и в вашем районе города, да еще с наикрутейшим тренером! ЗНАКОМЬТЕСЬ С ЯНОЙ @yana_trainer 👉🏻🔱 ✔магистр физической культуры и спорта ✔бакалавр педагогики и психологии ✔МС России по прыжкам в воду и КМС России по акробатике ✔ сертифицированный тренер по многим направлениям фитнеса А главное, Яна - Мама двух чудесных сыновей!!!! Так что добро пожаловать на тренировки ☝🏻 ☝ Завтра выложу в ленту расписание тренировок 💪🏻💪🏻💪🏻 #fitness_s_baby #fitness_s_baby_rostov
Объявляю набор группы на февраль💪🏻💪🏻💪🏻обновила курс🏃🏻 ♀ 🏃🏻 ♀ 🏃🏻 ♀ #записьнафевральмаркина #худеемсмаркиной Итак всем привет💁🏻 ♀ Меня зовут Лада,я онлайн-тренер,работаю с девушками уже год🙆🏻 ♀ помогаю похудеть и подкачаться. А теперь подробнее... Старт марафона 19 февраля(в группу добавляю за 3 дня) В марафон входит: 🔺видео тренировка + тренировка текстовая в документе word 🔺меню на выбор + рецепты всё в документе word 🔺много информаций на тему: питания,спорт,и многое другое🤫 🔺различные задания 🔺мой полноценный контроль 🔺общение в ват сапе 🔺и многое многое другое Я буду работать с вами как тренер,как диетолог,так же как психолог. 💁🏻 ♀ марафон платный 4-х недельный курс 700 рублей 🏃🏻 ♀ (повышение цен не будет!)Результат гарантирован👌👌👌 Теперь вопросы: 1)можно ли на гв?- да,меню подходит кормящим. 2)после КС можно через 5-6 месяцев,с разрешением врача. 3)после ЕР через 2-3 месяца так же с разрешением врача. 4)нужен ли инвентарь? -Нет,можно по желанию лишь коврик для фитнеса. У меня есть рабочий аккаунт в Инстаграмме,где находятся отзывы и результаты моих девочек добавляемся 💁🏻 ♀ @khudeems.markinoi Так же в прегги по хештегу #отзывдлямаркиной можете посмотреть отзывы от моих участниц🏃🏻 ♀ И конечно же главный приз🎁будет бесплатное участие в моем следующем марафоне🎊 Победителя буду выбирать сама по его достижениям,смотреть буду по фото ДО и ПОСЛЕ. Условия марафона: ✔ подписаться на меня ✔ добавиться в Инстаграмм(по желанию) ✔ поставить + в комментариях ✔ сделать репост этой записи к себе на стену. По всем вопросам пишите в ЛС.
Девочки,есть тут желающие учавствовать в марафоне ❓❓❓ про марафон 💪🏻 спустя месяц после родов решила провести марафон,условия были такими: -скинуть свои фото -фото весов -написать параметры -скинуть 100р на приз победителю -ежедневно скидывать фото еды я в свою очередь: -создала чат в WhatsApp где мы общались -рассказала о нормах правильного питания -скинула рецепты -скинула несколько полезных страниц в инстаграмме -3 разв в неделю (понедельник,среда,пятница) я скидывала план и видео с тренировкой их писал мой муж (он тренер),цена 1 тренировки - 50р теперь устраиваю следующий марафон,условия те же фото с предыдущего марафона в комментариях⬇ #марафон #худем #пп #дарьянамарафон
Девочки красавицы!!! Кто там похудеть хотел!!!??? Знаю вас много!! Предлагаю вам честный обмен - я вам классные программы, вы мне ваше доверие)) Я сама лично с апреля месяца - минус 9 кг, о чем подробно транслирую в своём Инстаграмм. Не надо думать, что я всегда была худая 😄 ага. Вы меня голой не видели! Ну и, конечно, ракурс решает все 👌 Мой вес всю жизнь был 58 кг до переломного момента - развод, операция одна, вторая, гормоны, покупка машины и как следствие - мало подвижный образ жизни, много алкоголя, еды и ночью и днём и тд. Когда вес дошёл до 67,7 я одумалась. Наша крутая команда довела меня до результата и поработает с вами 👍 Закрытый чат ✔ Разбор ваших тарелок ✔ Крутая команда кураторов ✔ Консультации нутрициолога и других спецов ✔ Индивидуальный рацион ✔ Пятиразовое питание ✔ но это не значит что готовить каждый раз 😂 я б на такое не подписалась!!! Научим вас всем фишкам ✔ Подробнее в лс Кому интересно, в комментарии плюсик ☺ или пишите в личку)) Ну и кто хочет тренироваться - вэлком на бесплатные тренировки на красной площади к моему тренеру)) Анонс бесплатных тренировок делаю в своём Инстаграмм, но могу делать и тут 👌 Приятно постоянно видеть на таких мероприятиях знакомых девчонок! Фото 2. Занимайтесь собой, своим телом, питанием образом жизни, чувствуйте изменения в себе и кайфуйте от себя!!! Мне кажется, мне пора писать курс про любовь к себе ❤
