На 22 неделе очень болит поясница. Девочки, подскажите кто чем спасался?

Муж гладил))

Коленно-локтевая поза и аквааэробика

У меня болит с 9недели и до сих пор..иногда оч больно ходить.Врач говтрит свечи с папаверином в помощь✊ но чет как-то не особо они мне помогают😑

И муж гладили, и в позе стояла, и на аквааэробику хожу. Не помогает. Может есть чудо мазь?

Бандаж уже носила

Мне очень помог спортзал...🤗 упражнения кошка, поза младенца, скручивания из йоги, гиперэкстензии стоя("гуд монинг") когда спина и поясница в тонусе и хорошо растянуты, то и функцию свою выполняют хорошо, не перегружаются.

Спасибо за советы. А бандаж уже можно носить? Спина сразу разгружается?

Мужем 👌😂 массировал, ну и бандаж

К остеопату ходила, она несколько раз мне боль снимала уже

Зарядка специальный массаж