Я ночью после 12часов выпиваю кефир, затем утром выпиваю 2стакана воды, до обеда должны сходить. Пейте побольше воды в течении дня. Я так каждый день делаю ато тоже страдаю запорами. От дюфалака сильные газы, даже от форлакса.
Когда была беременна сыном у меня всю беременность запоры были. Мне помогал дюфалак. Ну и конечно нужно исключить продукты, которые вызывают запоры и газообразования.