Есть тут тренера беременных? Мне интересно, пресс можно сейчас напрягать? А то довольно тяжко даже с…
Есть тут тренера беременных? Мне интересно, пресс можно сейчас напрягать? А то довольно тяжко даже с кровати подниматься))) когда напрягаю пресс - он так делается треугольничком 😅 вот думаю, это не вредно?
nikogdaa·
Через бок надо вставать с кровати
Катя Тлюстангелова ·
В ожидании первенца
Мне говорят только через бок вставать
Анастасия·
Мне тоже так сказали, правда, на 40й неделе. Иначе может быть отслоение плаценты
Евгения·
Мама сына (9 лет), беременна (32 нед.)
Мне иногда снится, что я пресс напрягаю и качаю. Привычка😁
Танюха Матюшонок·
Мама двоих (2 года, 16 лет), ждёт третьего
Третий раз беременна, встаю как прийдется, все норм!
Светлана·
Мама дочки-младенца
Только боком вставать, врач должна была придупридить.
Анна·
Мама дочки-младенца
Вы ещё и не такие изменения со своим животом увидете ))))
Evgenia ·
В ожидании первенца
@vsegdaanne, @ssskdns, @sveta.perepelkina2016, блин никто не предупреждал. Ужасы какие! В Таиланде вообще за беременных не парятся как в России 🦄
Evgenia ·
В ожидании первенца
@nastya_0508, боги 😱
Evgenia ·
В ожидании первенца
@kristinka_kristinka, @evamax, ну да, пресс откровенно я не качаю. И отжиматься перестала в районе 18-19 недель, потому что стало некомфортно пресс напрягать. Просто интересно, не страшно ли так вставать... я обычно как неваляшка размахиваюсь ногами и так и встаю 😂😂😂
@tanamatusonok685, @anyta0408,
Танюха Матюшонок·
Мама двоих (2 года, 16 лет), ждёт третьего
😁
Суярова Наталья ·
В ожидании первенца
Я тоже встаю как неваляшка с размаху или беру себя под колено, но самое удобное- это рука мужа как рычаг)) на бок я чёт как то не умею и боюсь упасть 😀
Evgenia ·
В ожидании первенца
@natashamihnusha, вооот 👍 а мне через бок тяжко, это ж руками себя поднимать надо 😂😂❤️
Суярова Наталья ·
В ожидании первенца
@jenny_in_thailand, на бок удобно с высокой кровати, там сразу встаёшь. А у нас низковата 😬
Екатерина·
Мама сына-младенца
Нельзя на вашем сроке так вставать, только через бок!!
Серафима fima_cosmetology ·
В ожидании первенца
Я не заморачиваюсь как вставать,пресс не качаю конечно,но и не ощущаю дискомфорта.Все прекрасно с плацентой.Не агитирую за такое отношение к напряжению пресса.
Evgenia ·
В ожидании первенца
@ekaterina18_07, так категорично) какое основание?
Ольга·
Мама сына-младенца
Вставать только через бок, наклоны нельзя, только присели и подняли( с пола что то например)
Julia·
Беременным нужно вставать через бок.Таким образом переносить вес на руки,не травмируя позвоночник и не перенапрягая брюшные мышцы.
Во время беременности и так большая нагрузка на позвоночник и надо себя беречь.
Сначала нужно опустить одну ножку с кровати,затем помочь себе руками .Оттолкнувшись от кровати и перенести вес на руки,потом опустить вторую ножку.
Все делать медленно без рывков.
На счёт пресса,его качать можно,но совсем по чуть чуть и если нет противопоказаний.
На последних месяцах этого делать не стоит,это может привести в тонус матку.
Julia·
Что происходит в организме будущей мамы, когда она качает пресс?
Если делать упражнения, как обычно, то есть лечь на спину и резкими движениями с большой амплитудой начать поднимать корпус, давление в нижней части брюшной полости повысится и распространится на матку. У женщин, которые постоянно занимались спортом до беременности, мышцы брюшного пресса образуют некое подобие «корсета», который защищает матку от таких перепадов.
Если женщина начала тренировки только с наступлением беременности, мышцы пресса, которые, к тому же, могут быть уже перерастянуты растущей маткой, окажутся неприспособленными к большим нагрузкам. В этом случае существует риск спровоцировать напряжение матки, то есть, повысить ее тонус.
Людмила·
В ожидании первенца
Не надо быть тренером чтобы понимать что на пресс давать нагрузку-беременным противопоказано, достаточно иметь мозг и логику^^