Мне советовали тоже Кобаса на ютюбе, смотрела раз 5 наверно , старалась посмотреть ближе по срокам , что бы не забыть и еще лучше усвоить техники дыхания , последние просмотр был как раз на кануне, наверное мне это помогло и шейка быстро раскрылась и у меня первые роды длились 8 часов от схваток до рождения малыша. Но так же и важен Ваш настрой на весь процесс, я не слушала грустные рассказы о родах , старалась ничего на эту тему не смотреть, что бы себя не накручивать, в любом случае мы все индивидуальные и что то конкретно рекомендовать сложно. Вам желаю спокойных и легких родов!

@anari_vita, на потугах то,что говорили в ЖК,что обязательное дыхание собачкой,я как начала так дышать,мне сказали успокойся,что ты творишь😂мяч при схватках мне ещё больнее было,хотя тоже говорили легче,по этому тут кому как..на месте Вам будет видно как лучше будет!)легких родов!)

@egoslava да можно

@anari_vita заметку создайте в телефоне,чтоб не забыть что делать на каждом этапе

@katysha_rad я тоже об этом думаю, что может все забыться😳

@egoslava да уже смотрела, надеюсь поможет

Мне ни видео,ни занятия не помогли,при родах все забывается,в процессе оно само получается как тебе лучше,особенно дыхание)

Ютуб Кобаса "Естественные роды"

Подготовьте себя морально, в первую очередь, выберите врача которому вы доверяете и посмотрите видео дыхание при родах. Подумайте про эпидуралку, это чудо технологии ускоряет и обезболивает процесс, если будет совсем тяжело больно и медленно открывается шейка, то мучаться в болючих схватках нет смысла. Узнайте как у мамы было, иногда первые роды похожи . Я много читала про роды, но! Все мои представления о них рухнули за одну ночь :) только неизбежность происходящего, доверие к выбранному врачу, эпидуралка и мое полное послушание указаниям акушерки помогли мне. Удачи !