@mirabellas, кушайте)))

100 г сыра и салат с кунжутным маслом думаю не сложно съесть, зато натурально и полезно)

@mirabellas, вы не съедите такое количество продуктов, для восполнения всего необходимого в организме)
Я пила всю б Витамины и сейчас пью, таких проблем как выпадение волос, ужасное состояние ногтей и т.п. У меня нет.

@vladaz, правильно с магнием и фосфором, но лучше из продуктов, а не витаминов)

@mirabellas, кальций с магнием нужно пить, тогда усваивается

Обязательно пить Витамины

Ребёнок вообще все вытягивает все что ему надо, не только кальций 😳

Кальций с витаминов практически не усваивается. Самое высокое содержание кальция в кунжуте и в маке. Я все салаты посыпаю кунжутом, а ещё вот прочитала, что в кунжутных козинаках кальций сохраняется и нашла для себя вкусный выход😋

Я на гв пью кальций д3никомед

+ к предыдущему

Витамины нужно было пить до 32 недели, сейчас уже нельзя)
Кушайте творог и вообще больше молочки