Доброй ночи, девочки не знаю что делать почти три месяца после родов а спина как в 40 недель болит((…

Здравствуйте, обратитесь к остеопату.

@julie.16.1989 нет возможности (( даже до поликлиники не могу дойти время не хватает (

Ближе к 5 месяцам у меня стала болеть меньше

@anastasia_favorskaya спасибо успокоили😂😂😂

@vasilisapac 😂😂😂

Ложитесь на пол, ноги 👣 согинаете в коленях и наклоняете к полу(влево-вправо), при этом тело остается в одном положении, руки вдоль тела, ноги наклоняете на столько сколько сможете без фанатизма, и так делайте сколько сможете,мне помогает, стараюсь делать когда получается😂😂😂удачи 🤗

@valya.mikishko спасибо))

Спиналку делали в родах?

@varenevna нет

Та же ерунда.. финалгоном спину на ночь смазываю когда уж сильно скрутит...а ещё самое действенное хоть 5 минут походить на четвереньках по ковру. .если делать каждый день намного лучше

Разминайте спину, наклоны, "потягушки".. Легче должно стать!!

Подводный душ- массаж помогает, обычно есть при поликлиниках. Если нужна няня на час- посмотрите у нас на сайте или напишите в личку/ подберем Вам . Или бабушек призвать помочь. А если уж совсем никак- тогда на коврике спину вытягивайте и спите не твёрдом.