Девочки, рекордсмен по содержанию кальция это кунжут.Если за кальций переживаете, столовая ложка кунжута в день и всё норм!Он ещё и вкусный и никакого сахара и антибиотиков в нём нету👌
Нам в школе материнства сказали, что особо это ни на что не повлияет, кальция много не получите, а если хочется, то пейте. Я вот сегодня начала скорлупу яичную пить, чтоб кальций получать, хотя врач сказала, что нет разницы пить скорлупу или кальций из аптеки.