всем привет!) мне 22 года, планирую первую беременность❤ полтора месяца назад переехали из…

Привет, попей Элевит, удачного зачатия))))

Привет) можно фолиевую кислоту)

Магний,кальций

Много фруктов

Молочных продуктов)

Почистить организм (не пить алкоголь и не курить)

Я пью Пренаталь от Витрум)

Их можно до б,во время и на гв)

@lerkobuba, привет👋🏼 спасибо) я сейчас начала компливит мама + фолиевая

а вот молочку вообще не люблю, не знаю как себя приучить😖

@k.g.perfect, я тоже не люблю) но,надо) пила кальций +д3

И молоко пью,йогурты,и тд

Кушайте кунжут,бобовые,орехи,рыбу,мак,миндаль,петрушку - в этих продуктах много кальция)

@lerkobuba, ух ты👍🏼спасибо!!!про орешки и бобовые даже не вспомнила бы!)

@k.g.perfect, в кунжуте в несколько раз больше кальция чем в молоке)

@lerkobuba, как раз на днях купила такой 15г💪🏼

@k.g.perfect, видите.. как чувствовали)

Его хорошо будет кушать после 15 недели) когда кости начнут формироваться у малыша))

@lerkobuba, пожалуй, запишу ваш совет😊 ещё раз спасибо

@k.g.perfect, на здоровье)))