Как уснуть？никакая валерьянка не помогает（

Откройте окошко, подложите подушку, чтобы было чуть повыше - закрывайте глаза и пробуйте)

А вообще, мне помогли только роды 😂

Тоже мучаюсь...в 4-5 ложусь... притом заставляю себя вставать в 10-11, и днем не сплю специально...и хоть бы хрен..организму всю жизнь надо было 12 часов выспаться, а сейчас он как будто на энергосберегательной батарее, обходится 5 часами🤔 а мне всегда казалось, что беременные вечно спать хотят??...🤷

Сама мучаюсь

А я вот хочу спать,а сын нет))))

А я представте.в больнице сплю чуть чуть.на выходные домой отпустили. И все.ку ку)сна нет.1'5ч.дурное состояние.думаю хоть бы после родов прошло.

Тоже вообще по ночам перестала спать.Засыпаю в 6-7 утра и до 14-15:00 а потом как зомби хожу до следующего утра

А Вы дома форточки на ночь открываете? У меня раньше тоже так было. Но я потом на ночь форточки стала открывать. Укутываюсь с ног до головы зато хорошо сплю. Муж правда ворчал потом перестал) он у меня привык спать без одияла теперь укутывается. А я вот без воздуха не могла видимо кислородное голодание было вот и не спала. Может у Вас тоже так....

Утром пораньше вставать.

Активность днём.

Йога, дыхание перед сном.

Тёплая ванна.

Пустырника настой.

Молоко с мёдом.

Секс терапия.

Открытые форточки.

Укутаться в одеялко поуютней и удачи!