Часто бывает так, что за день мы не успеваем переделать все дела, и неугомонный мозг продолжает…

Часто бывает так, что за день мы не успеваем переделать все дела, и неугомонный мозг продолжает функционировать даже в то время, когда пора ложиться спать. Если поддаться этому, невысыпания и плохого состояния кожи не избежать. О важности сна говорили уже тысячи раз, поэтому и мы не будем. Лучше расскажем, как угомонить бесконечный монолог разума и погрузиться в царство Морфея: непосредственно перед сном, будучи в кровати, начните поочередно напрягать и расслаблять разные части тела. Внимательно следите за процессом и особенно тщательно наблюдайте за расслаблением. Сосредоточьтесь на дыхании. Мозг сам поймет, что настало время отдыха.