@abramova_irina спасибо

@karinkamalinka сахар не заменяю, но в последнее время его вообще не ем) а так, только в кашу добавляла

@abramova_irina Ирина,добрый день,хотела еще уточнить сахар чем заменяете？или ограничиваете？сахарозаменитель？

Гречка и хлебцы очень калорийные. Гречку вообще лучше не есть если хотите похудеть. Я ем салаты из свежих овощей, ложку масла оливкового. Вареную грудь курицы или индейки. Яйцо одно в день, зеленые яблоки, молочка без добавок до 5%. Сыр минимальной жирности, креветки. Конечно вода 💧 и фитнес три раза в неделю. Утром овсянку на воде.

@happyalena спать спать и спать в таком случае))

@lena.akkerman.97 благодарю за подробности,все мотаю на ус.🙈🙊👍

5 приёмов пищи в день, утром сложные углеводы обязательно. Всего и не напишешь. Основной рацион это рис, гречка, курица, индейка, творог, овсянка, яйца, орехи, фрукты. Но у меня это уже не столько для поддержки фигуры, сколько привычка выработана, ещё до беременности, когда регулярно ходила в тренажёрный зал. Сейчас то лень, то у малышки зубы. От прежней жизни только питание осталось😁

@happyalena держитесь！позиции не сдавать！👍👍👍😜

@abramova_irina @karinkamalinka вот заговорили о еде... Ииии... Теперь кушать даже захотелось, пойду воды выпью и спать 😂

@karinkamalinka после 6 это все фигня, главное за 3-4ч до сна не кушать)

@happyalena и еще главное спать ложиться по раньше,чтоб не голодно было.😂😂😂

@happyalena мне тоже противопаказаны многие из-за диастаза (

@happyalena по началу было очень трудно,т.к мальчишки мои в 20-00 ужинают, но я задалась целью, стараюсь не нарушать,хотя соблазнов очень много.

@karinkamalinka ой... Я так не могу 😂😂😂 если хочу есть, то ем... Могу на ночь даже 🙈🙈🙈 но это не сказывается, если все сбалансировано и в меру... Так что вы мой герой, ибо не все так держаться могут

@happyalena после шести я не ем . Только водичка