@zhdanita, спасибо большое!

Покой нам только снится?

Милые барышни, задалась я тут вопросом: как отучить дите засыпать на руках? Оправдания ради - мы старались не приучать к "ручному" засыпанию, но случилось так, что прививки и смена погоды сделали свое дело. Наша кроха несколько дней подряд капризничала в кроватке, а у мамы-папы под крылышком прекрасно засыпала. Так и пошло по инерции. Пока в один, совсем не прекрасный день, она перестала спать в своей кроватке. То есть: укачаешь ее на себе, перекладываешь, она спит 30 минут (максимум), и доброе утро! Просыпается и гуляет. День я помучилась..на второй стали сдавать нервы. Я полезла во всезнающий интернет и нашла! Нашла методику, по которой можно-нужно научить деток засыпать самостоятельно.

Что касается меня, то я действовала по этому алгоритму:

"подкорректировать, что можно добавить именно для Кати (так как она нас понаблюдала – какой Катя ребенок). Катерина уже на курсах проспала два раза – продолжительностью 2 часа и час 10 минут. Эта же техника направлена и на то, чтобы детка спала не минут по 30 в день (что не дает полноценного отдыха малышу), а по часу-два. И техники для разных возрастов (те разных псих. и физиологич. развитий) – разная. Но, повторюсь, если бы мне кассета попалась раньше – я бы уже имела результат и без курсов.

Техника Riveton для деток 0-6 месяцев.

Одно из основных отличий – мама не выходит из комнаты и мама поддерживает с ребеночком тактильный контакт, и, хотя деточка не на руках у мамы, детка все время чувствует мамины присутствие и поддержку.Уловите появление признаков усталости.Проведите минут 5-10 (по состоянию ребенка) в спокойных занятиях с деткой.Положите детку в кровать в предпочитаемую ею позу, при необходимости – укройте.Стоите рядом с кроваткой. При плаче ребенка похлопывайте (поглаживайте, слегка покачивайте одной рукой – выберите только одно движение) и (необязательно) произнося что-то успокаивающее (звук "чшшшш-чшшшшш", колыбельная...) (похлопывание можно заменить покачиванием кроватки (именно заменить, а не все вместе) (на мой взгляд, тактильный контакт лучше, чем покачивание кроватки – во-1, ребенок так отчетливее чувствует маму; во-2 – не у всех кроватки качаются и/или возникает необходимость уложить ребенка не у себя – скажем, в гостинице).

Здесь я остановлюсь подробно. Под плачем я подразумеваю именно плач – когда это громко, со слезами и прочее (рыдания, истерика, извивания – все это сюда входит тоже как разные стадии плача). Все остальное – поскуливания, хныкания, подхныкивания, постанывания, подвывания (... – список продолжите сами) – это уже не плач; я это дальше буду называть хныканием. Так вот, действовать надо так: ребенок плачет – похлопывайте (поглаживайте, слегка покачивайте одной рукой – выберите только одно движение) и/или произнося что-то успокаивающее (звук "чшшшш-чшшшшш", колыбельная...). Плач затихает – ребеночек хнычет- убираете звук чшшшшш (если вы его чшшшикали), убираете движение руки (или рук) (т.е. перестаете его похлопывать, покачивать...), руку оставляете неподвижно на ребенке. Выжидаете еще сколько-то недолгих секунд – мягко отнимаете руку. Вот здесь очень важный момент – рука (руки) должна быть отнята ДО полного затихания детки, то есть вы отнимаете руку, оставляя ребенка как бы один на один с собой – еще когда он слегка хнычет. Важно это потому, что в этом случае ребенок успокаивается до полного затихания САМ (что нам и нужно). Если пропускать этот момент и убирать руку, когда деточка уже замолчала – получится, что возможности у ребенка научиться успокаиваться самому нет, и – более того – мы попросту заменяем укачивание на руках вот этим жестом. То есть раньше мама меня всегда укачивала, а теперь мама меня всегда будут похлопывать рукой и ее рука будет помогать мне заснуть, когда я буду просыпаться по шесть раз за ночь. Другими словами – цель рук – ПРИуспокоение детки, а не полное успокоение ребенка и не погружение его в сон. Шаг 4 проделывается в течение 15 минут.

Тут есть такой момент, что маме самой удобненько так не отнимать руку от ребенка до полного его затихания (а то и засыпания), потому как при отнимании есть большая вероятность, что угасаемое хныкание (т.е. почти успокоившийся ребенок) перейдет снова в плач (а кому же хочется). Добрая я, скажу вам сразу – очень высока вероятность того, что ребенок-таки плакать и начнет. Скорее всего, что прежде чем дойти до стадии совсем спокойного ребенка, вы пройдете через несколько таких циклов – плач-затихание-отнимание руки-плач-затихание. Так что лучше настроиться на это сразу. Но я вам обещаю, что с каждым разом таких циклов будет все меньше и меньше (как и собственно, плача вообще). После отнимания рук, "накладывайте" на ребенка руки только в том случае, если хныканье действительно переходит в новый плач, а не просто тянется на одном уровне.

Еще: есть вертлявые, беспокойные детки которым собственные движения не дают уснуть, угомониться. Таких деток можно одной рукой "придавливать" (скажем, захватить мягко ручки и прижать рукой их к груди; прижать свою руку к спинке...). Это ваша рука в процессе выполнения техники неподвижна. Давление на тело (плюс и источник тепла от руки) хорошо расслабляет. Второй рукой похлопываете (поглаживаете ...). При отнятии рук действуете в таком порядке: "убираете" движение, производимое рукой-убираете эту руку-ослабляете давление второй руки-убираете вторую руку. Опять же – вторая рука убирается ДО того, как ребенок полностью успокоился.

Если по истечении 15 минут ребенок все еще плачет навзрыд – берете его на руки и проделайте то, что делате обычно для успокоения детки (кроме кормления). Но! – не допускайте, чтобы ребенок заснул у вас на руках; как только состояние деточки стабилизировалось – снова положите его в кроватку и повторяйте всю процедуру снова. Это тоже очень важная штука – при выполнении техники ребенка нужно класть в кроватку еще неспящим (детка успокоилась, заметили, что головешка клонится к вашему плечу – аккуратненько укладывайте в кроватку – на этом этапе не страшно, если ребенок разбудится и начнет плакать/хныкать – повторяйте шаг 4).

Если по истечении 15 минут ребенок хнычет и/или лежит спокойно (часто уже с осоловелыми глазками), то вы просто стоите рядом и ориентируетесь по его поведению. Часто после этой стадии деточка засыпает. Если детка после долгого периода спокойствия не засыпает, но расплакивается – возвращаетесь к шагу 4.

Шаги 4-5 для дневного сна выполняются 4 раза. Если по истечении четвертых 15 минут детка не спит (и/или плачет) – вынимаете из кроватки и переходите к обычным занятиям. По наступлении следующего времяни сна – выполняете технику с самого начала. Шаги 4-5 для ночного сна могут выполняться до 6 раз после чего имеет смысл уложить ребенка привычным способом."

А вот ссылка на полное описание (с градацией по возрасту): ссылка

P.S.: я придерживалась заданного вектора весь день, начиная с раннего-раннего утра. Ииии....прогресс уже есть! Малышка при первой попытке уснула сама и в кроватке. Спала, как обычно - 3-4 часа, вместо 30-40 минут.

Запаситесь терпением и спокойствием, и можете смело действовать!

🍏🍏🍏

✍🏻 Короткие дневные сны и что с этим делать

Одна из самых частых проблем со сном - это короткие дневные сны (длительностью до 1 часа). Дело в том, что у маленьких детей цикл сна в среднем длится 45 минут, и пока ребенок еще не научился соединять два цикла сна между собой, он просыпается в конце каждого из них.

Короткие дневные сны могут получаться по разным причинам:

1) Сон может быть коротким, если ребенок заснул уже перевозбужденным, то есть или перегулял, превысил свое время бодрствования, или бодрствование было активным (не было периода спокойного бодрствования перед сном). Решение в этом случае - систематически соблюдать график сна и бодрствования, не допускать перегулов и проводить полчаса в спокойном бодрствовании перед каждым сном.

2) Сон может быть коротким, если у ребенка (до 4 мес) в этот день уже был слишком длинный сон, и он реализовал бОльшую часть дневной потребности во сне. Решение в этом случае - равномерно распределять дневную норму сна между всеми снами, не допускать слишком длинных снов, через 1-1,5 часа создавать условия для самостоятельного пробуждения.

3) Сон может быть коротким, если ребенок просто не умеет соединять циклы сна между собой. Он спит один цикл (около 40 минут), после быстрого сна наступает пробуждение; а так как засыпать самостоятельно ребенок не умеет, заснуть на второй цикл уже не может. Решение здесь такое: незадолго до конца первого цикла сна (через 25-30 минут после засыпания, ориентируйтесь по времени цикла своего ребенка) начните "дежурить" у спального места малыша и, как только он заелозит и начнет просыпаться - делайте ТО ЖЕ САМОЕ, что вы делали, чтобы его усыпить в первый раз. То есть если он уснул от укачивания - подкачайте; заснул с грудью - приложите к груди еще раз. Дело в том, что, просыпаясь, мозг хочет тех же условий, при которых засыпал.

Продлевать дневной сон имеет смысл в течение 20 минут, и только если после этого сон не продолжился, попытка считается неуспешной. Если вы регулярно и методично пробуете, но с течением времени частота успешных попыток не увеличивается, значит, нужно выбрать другой способ засыпания, с которым продлить сон будет проще. Так, например, если с вами в кровати на груди ребенок спит 40 минут и не дольше, и как вы ни пытаетесь, усыпить его дальше не выходит, значит, этот дневной сон надо организовать по-другому: в коляске, в слинге, в кроватке-маятнике, любым другим способом, в котором продлевать дневной сон будет получаться. На этом этапе для нас приоритет - добиться полноценных дневных снов, независимо от способа засыпания.

4) Сон может быть коротким, если предшествующее ему время бодрствования было слишком коротким - то есть меньше 1 часа. Решение: не сокращайте ВБ слишком сильно. Если перед этим ребенок плохо поспал, просто проведите минимальное ВБ (1 час или ваше ВБ минус 30 минут) в максимально спокойном режиме, и укладывайте при появлении признаков усталости.

5) Сон может быть коротким и никак не продлеваться, если засыпание произошло в неподходящее время (не соответствующее установившимся биоритмам ребенка). После 4-6 месяцев выстраивайте режим дня не по ВБ и ПУ, а по часам, фиксируя время засыпания на каждый дневной сон в самые подходящие моменты. Не забывайте, что по мере роста ребенка биоритмы тоже смещаются, и со временем график нужно будет менять.

@fanta77, там много букв будет, не пугайтесь. У меня статья завалялась, не уверена, что полная, но кину

@zhdanita, спасибо! Сейчас погуглю, что там за техника такая))))

Гв тут ни причём, надо учить спать. Нам очень помогла техника riveton 0-6. До 5 мес все сны на груди или на улице. Как научила самостоятельно засыпать днем стали сны хорошие и ночью меньше вставала, а в 8 мес я поборола ночные кормления, оставив одно. Спим всю ночь, гв свернула сегодня) Никакая еда не поможет ребенку спать всю ночь, только навык самостоятельного засыпания и правильные ассоциации на сон! Сейчас лучший возраст для обучения, настройте себя и вперед ✊

Мы на смеси, но спим ужасно с рождения и сама забодалась. Смесь лучше с врачом подбирать