На самом ли деле эффективны упражнения КЕГЕЛЯ??

Очень

@maryam.., по мне не сказала бы что очень, изменения есть, но не вау🙄может я неправильно делаю🤔🤔

@maryam.. @asya_love_zaga девочки, какие проблемы были что вы стали делать эти упражнения?

А эти упражнения только с шариками можно делать или как?

@mom_of_boys, мыщцы там сжимаешь, расслабляешь, шарики не обязательно, или когда по маленькому идёте , старайтесь струю мочи останавливать, потом снова расслабляете

@maryam.. ну это же не проблема. Я думала прям проблема какая-то была, например недержание

@kaktys2705, Сестра после родов делала с шариками, довольна

@maryam.. ну я хотела услышать конкретные проблемы, при которых применяется

@maryam.. а сколько по времени делать надо?

@maryam.. не в день, а вообще дней😄

@maryam.. так а для чего еще можно?

@maryam.. да думала тут кто ответит.