Девчуленьки, выручайте! Кто на ПП и ГВ?) какой приблизительный рацион? Что кушаете? Какие перекусы?…

Первые два месяца был жор, потом попустило и главное уже не идти по накатаной

@lesiap, я просто хочу перейти на более правильное питание, но в голове ничего нет 🤷🏼‍♀️а в интернете какие-то рецепты с дивными ингредиентами в основном 😁

Наладиться лактация и вес придёт в норму) у меня тоже сначала был минус хороший, потом прибавила, а потом устаканилось

Послушаю , то же самое 😖

Я с гв начала жрать и жиреть

Уже хожу в зал

@yana.mom.zp, а питаетесь как?

@victoria_v93, мне диету расписали в зале

Могу скинуть

@yana.mom.zp, буду очень благодарна) помогает?

@victoria_v93,

@victoria_v93,

@victoria_v93, -6см в талии

Я не строго соблюдаю, нарушаю конечно , но я ещё тренюсь

@yana.mom.zp, спасибо огромное!!! Я завтра к врачу и надеюсь она уже разрешит в зал пойти

@victoria_v93, успехов вам !

Я хожу на ЕМС-тренировки

С февраля уже буду в тренажерку

@victoria_v93, вам наверно рановато

Наладьте гв сначала

Похудеть всегда можно успеть ☺️

@yana.mom.zp что за ЕМС ТРЕНИРОВКИ? 🤔

Я ем супы без зажарки, с крупами( гречневая, ячневая,пшено, перловка,рис) с говядиной(первый бульон сливаю), каши ем, филе куриное , творог,все нежирное, сладкое не ем, пью чай с молоком,раньше ела печенье Мария,сейчас просто галетное с отрубями,оно не сладкое.

@yana.mom.zp, я тоже сначала на групповые планирую, а потом уже непосредственно зал)

@yana.mom.zp, я же не на диете собираюсь сидеть. Просто правильно питаться))

@agulovaom, загуглите , током мышцы стимулируются