А почему после родов нельзя сразу заниматься? Мои ноги меня раздражают 😤 не могу смириться, что…

Да можно и до родов заниматься если врач разрешает и подготовка до этого хорошая была .после все зависит от самих родов и решения вашего врача🤷

Потому что органы во время беременности сдвигаются и ещё 2-3 месяца встают на место. Будете заниматься-увеличите шансы заработать грыжи и ещё кучу проблем. Нельзя ничего, что пускает токсины в кровь, любая поверхностная уходовая терапия разрешена

Если прям идеальные роды то хоть через неделю можно ,но опять же вдруг швы,вдруг диастаз,вдруг не до конца все выйдет и осложнения будут .много что может быть ,вам скажет только врач и только после родов )

Нельзя заниматься потому что диастаз можете заработать себе или грыжу, или матка плохо сократиться. Лучше месяц подождать. Можно делать скарбы и растирание жёсткой щеткой, самомассаж. Так же после родов уходит много воды, так что может и само у вас все наладиться

В идеале: Первые два месяца восстановление, питание, косметические процедуры (как уже писали выше, щётка, скарбы, увлажняющие крема), можно включать обычное ЛФК по утрам, полезно для кровообращения всего тела. Далее, если у вас хорошая подготовка, можно потихоньку возвращаться к тренировкам, но начинать со своим весом, понемногу прибавляя утяжелители. Не забывать делать растяжку. Подключать бассейн. Первое время, исключить упражнения на мышцы кора(пресс и тд), слушать свой организм, не переусердствовать. Ну и потом, когда понимаете, что уже готовы к следующему этапу, подключаете старые веса и упражнения)

Помимо того, что уже написали - перед родами сильно размягчаются связки и суставы, становятся очень эластичными. Это происходит под действием гормонов, которые отвечают за подготовку к родам. Если их нагружать спортом - такие мягкие - то могут остаться растянутыми, а это значит в будущем проблемы с опущением органов малого таза, излишняя подвижность суставов и так далее. Лучше подождать 1,5-2 месяца, пока все это дело вернется на свои места, и тогда уже начинать потихоньку.

Полюбите свои ноги 😉 Планирую через месяц плавать, дальше йогаи по нарастающей. Думаю здесь важна постепенность...С места в карьер не стоит.

А я читала, что если на грудном, то лактация может уменьшиться и выделяется кислота, которая делает молоко не таким полезным