Добрый вечер!

Девушки, поделитесь опытом пжл, у кого случалось опущение нижней стенки влагалища после родов, как восстановили, сколько времени и на это ушло?

Я качаю пресс, делаю Упражнения лёжа - поднятие ног и пр. Упражнения Кегеля тоже пытаюсь, но не понимаю, правильно ли делаю 🤷‍♀️

Очень не приятное это состояние 😖 хочу уже поскорее восстановиться. Кстати, после родов прошло 4 недели