Девочки,когда начинать давать ужин? И что?🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Отметьте и меня

Я в 18-19 даю или кашу или овощи а на ночь йогурт или кефир

Когда начали ужин давать?@bohdanka, во сколько ложитесь? Грудь когда?

Я уже давно даю на ночь кашу, за час-полтора до сна

@valeria_zvn, ложимся где то в 22 и с грудью засыпаем.кефира или йогурта выпивает где то 180 гр но в вашем возрасте 150 пила.каша на ночь тяжёлая но иногда и кашу даю

Девочки, кефир покупаете тли сами делаете? Я делаю и все время у меня густой получается, как правильно сделать чтоб получился жидким ?

@angelinka735, меньше держать в тепле или йогуртнице

Попробую