Я утром натощак 2 киви съедала на завтрак , минут через 30-40 завтракала и все наладилось , до этого даже таблетки не помогали

На ночь стакан кефира с ложклй оливкового масла (совет проктолога), чернослив, свекла и больше овощей

Дюфалак, виноград и любые салаты с маслом и свеклой. Сама мучаюсь, чернослив как слону дробина🤦🏼‍♀️

Бифилюкс

Мне помогает Бенилюкс и киви.

Спасибо 🙏

Чернослив с утра по 3-4 шт