@irinabell_mur, посмотрите в интернете движения для лимфодренажного массажа 👌🏻

@irinabell_mur, от отеков тоже массаж!!! Движения от периферии к центру! Не покупайте ничего, бессмысленно, когда можно все массажами убрать

@lesena-kotena, @helga.kongo, @innesa.13, @nenahova_kate, спасибо девочки! Массаж действительно помог , судорог больше нет , осталась отёчность только..

Завтра хочу купить аппарат от отеков, хвалят очень

Как только начинается судорога, тут же тяните носок на себя, чтобы максимально натягивалась икроножная мышца

А вообще, лучшее лекарство - массаж и контрастный душ перед сном. Муж всегда делал, сейчас вообще перестало подобное беспокоить

Натекаль ( кальций с витамином д) мне назначили - прошло

Не тяните носок вперед. От этого всегда сводит ноги.

У меня тоже самое. Не успела на себя стопу натянуть - все пипец.

Кальций сдала, калий сдала - все у меня ок. Врач сказала принять как должное 😔 вот такая беременная фишка

Тянуть носочек на себя (я уже во сне автоматически тяну 😂), проанализировать равномерные ли у вас нагрузки - сводить может не только от недостатка каких-то микроэлементов (не только кальция, от недостатка калия и натрия тоже может) , а вот именно от резких и нерегулярных нагрузок на ноги. Мне очень массаж ног помогал - и муж ноги растирал и с спа-салон ходила.

Я слышала что икры сводит когда недостаток кальция🤔 посоветуйтесь с гинекологом об этом.

Как только сводит икру - тяните носочек на себя, отпустит