@borodulia так очень сложно

Я очень советую посмотреть видео Зинаиды Руденко. Она пищевой технолог и очень здорово рассказывает о составе продуктов и их пользе. Стараемся не дарить, запекаем в духовке, на пару, кушаем каши и исключили сахар