Не могу не поделиться, так как эта гастрономическая импровизация вышла неприлично вкусной и полезной 😋
Как-то давно, в добеременный период, я видела рецепты наподобие. А тут думаю, 29 неделя пошла, нужно усмирять аппетит и кушать больше полезностей! Думала, думала и решила собрать полезный десерт из того, что есть дома.
Итак, мне понадобилось:
Баночка около 250 мл с завинчивающейся крышечкой
Сок любой около 200 мл (у меня сок манго SIS)
Овсяные хлопья Геркулес (5 чайных ложек)
Семена чиа (3 чайные ложки)
Вечером: Эти три ингредиента смешиваем в баночке в той последовательности, в которой они стоят в моем списке, иначе если сок налить последним, то сухие ингредиенты прилипнут к стенкам баночки.
Оставляем на ночь в холодильнике.
Утром на завтрак (либо в любое другое время) достаем, взбалтываем, открываем и можем уже сразу кушать 😋😋😋
А можем добавить не сладкий йогурт(сметану) либо творог и какие-либо ягоды. У меня было пюре из свежей малины с сахаром (хранилась до этого в морозилке)
п.с. Мне досталось лишь несколько ложек, так как мои деточки уплели все в миг 😂
Сегодня вечером сделаю на всю семью с соком из банана и клубники ))
Комментарии
@futuremommy123, ну вообще я брала в Алматы у девочки, которая много лет изучает и завозит продукцию с IHerb и просто именно эти семена были в наличии. Но фирма производитель NOW хорошо себя зарекомендовала. Нужно смотреть рейтинг и отзывы на самом сайте. Я пользуюсь приложением для айфона, мне так проще.
@madilya, подскажите плиз что особенно полезного в этих семенах и чем отличаются все те что есть на iherb ?
Ооо, я обожаю такие штуки. Всякие мюсли и так далее.
@gonza_best, да да )) буду теперь экспериментировать 😊
Можно добавлять ваши любимые семена или орешки( измельченные)
@futuremommy123, без разницы)) там стоимость доставки рассчитывается в зависимости от веса товара.
А сок любой кисло-сладкий будет ок, например мультифруктовый или персиковый. Но сок манго этого производителя прям как свежевыжатый по вкусу и с хорошим составом.
@madilya, с Уральска. Сок именно такой тоже хочу)) а с айхерба чтобы заказать нужно на какую-то миним сумму да? Или без разницы? Ещё не пробовала
@futuremommy123, а Вы с какого города? Кое-что можно заказать с айхерб, например семена Чиа у меня оттуда. А все остальное из супермаркета.
Тоже хочу. У вас в супермаркетах все это есть да? Может кто-нибудь подскажет онлайн магазины с такими ингредиентами. У нас такого нет(
@futuremommy123, вот ссылка на описание )) ссылка
Для меня основная польза это Омега-3 и кальций, содержание которого больше, чем в молоке