@vera_semenova, этот я как раз делаю))))

После беременности спорт и бандаж первые пол года не желательны, только вакуум, кегель можно. Организм должен восстановиться, органы подняться.

@aprilmay, 😂😂😂
Ну тебе я доверюсь ☺️
А то сама делала по видео на ютубе, но диагност из меня-не вариант 😬 Читаю эту ссылку, спасибо 🙌🏼

@tinimozgi, я не озабочивалась(😂) этим вопросом, но знаю, как самостоятельно сделать тест на расхождение (приедешь за стулом, покажу), а если сомнения есть - тогда искать врача! Хотя если диастаз не больше пальца, можно самой закачать просто

@aprilmay, а есть у нас в Тольятти нормальный специалист, который скажет есть диастаз или нет??? Я была после первой беременности у Галкина (зав. отд. хир. в Медгородке), но он секунду смотрел и сказал: "Идите второго рожайте..." 😬

Вакуум !Спорт,не кушать на ночь много вкусняшек)и кожу скрабировать и увлажнять )

🤔 спором , скрабом и маслами!

Мне кажется, здесь речь идет не совсем об ожирении в прямом смысле, либо ракурс фото неудачный. Здесь именно проблема в мышцах. Я могу ошибаться, т.к. не специалист и сужу только по фото.

@angela90zam, у меня после второй б тоже долго уходил, но ушёл все же, плоский как и раньше

@vera_semenova, это как?я делаю не большой комплекс упражнений с утра и планку,ну там буквально минут 7-10 выходит)дальше маленький меня требует))))

@marinatlt, страшно в зеркало смотреть 🙈🙈🙈там и нет жира походу,а вот кожа прям висит

@svetlaya_ya, а если просто спортом спорт ,и кушать все это ,в меру естественно?

Упражнение вакуум

Почитайте эту статью ссылка особенно вторую страницу. Нужен комплекс (не диета, а именно сбалансированное хорошее питание, убедиться, что нет диастаза, подобрать упражнения, регулярно или делать, и ухаживать за кожей). Посмотрите там фотки, это реальные результаты, знаю некоторых из них лично, и у вас все получится🔥

Да, я тоже всегда была худышкой. А после второй беременности, не могу избавиться от живота(((

@vladimirova сладкое,мучное исключаете ,фрукты(даже Яблоки) после 15:00 нельзя. Из угдеводов можно кашу с утра,вообщем соблюдать пп режим и больше двигаться,результат будет через месяц.
Если есть возможность,то и тренеровки также подтянут живот+диета=эффект будет быстрее😉

Ребёнку 3 месяца всего, кожа ещё подтянется)

@svetlaya_ya, меню этой диеты на день,это моя еда только до обеда😂😂😂мне сложно ходить голодной целый день)ни когда не поправлялась,а после второй беременности живот не восстанавливается (((

@svetlaya_ya, безуглеводная это как ? Вообще без них ?

Обруч

Живот-только безуглеводная диета,спорт немного тонус поднимет и все