Ну что, эксперимент рабочий. За 3 недели почти привела свой «храм» в товарный вид. Работы ещё много, но разница между левым и правым фото очевидна, как по мне. Утро начинаю со столовой ложки льняного масла натощак, затем 100-200 лимфодренажных прыжков на месте, сразу минута в боковой планке на левой руке, минута на правой и минута в классической планке. Потом 15-20 скручиваний на пресс, 15-20 присядов, 20 отведений ноги назад и в сторону, стоя у стены. Читать долго, но на все эти танцы с бубном уходит 6-7 минут. Выпиваю 1-2 стакана тёплой воды, иду принимаю контрастный душ и берусь за завтрак. Питание чистое каждые 2,5-3 часа, сбалансированное, четко по кбжу, поэтому никаких срывов. 2,5-3 литра воды в день. Последний приём пищи в 19:00, отбой в 23:00-00:00. Полноценных тренировок за эти 3 недели было всего 3, но курс баночного массажа я честно прошла - делала сама дома после душа через день (20 сеансов по 5-7 минут). Со след недели все-таки буду пытаться втиснуть тренировки, чтобы жеппу нарастить)) Также с понедельника подключу тейпы, чтобы ускорить процесс✊🏽
Игра-угадайка: мамы делятся фразами, которые повторяют на работе, и предлагают угадать профессию. Присоединяйтесь к обсуждению в комментариях.
Сколько времени нужно уделять ребенку, чтобы он чувствовал себя счастливым? То, что Вы были весь день рядом ребенком, не говорит о том, что Вы уделили ему должное внимание. Метод «эффективного времени» состоит в том, что достаточно уделять 40 минут в день ребенку, чтобы удовлетворить его потребность во внимании. НО эти 40 минут должны быть только его! Общие правила метода эффективного времени: 1. Уделяем в день 40 минут ребенку (в идеале 20 мин в первой половине дня, 20 во второй) 2. В это время Вы ничего не предлагаете ребенку – играете по его правилам. В начале игры интересуетесь: “Во что ты хочешь поиграть?” 3. Максимально включитесь в игру. Станьте на 15-20 минут снова ребенком. «Зеркальте» положительные эмоции малыша только искренне. Например, поддерживая его веселые возгласы, с целью эту радость усилить и продлить. 4. Отключите на это время ВСЕ гаджеты 5. «Эффективное время» должно уделяться ребенку ежедневно каждым из родителей. Минимум по 15 минут утром и вечером.⠀ Сколько «эффективного времени» Вы уделяете ежедневно ребенку? Набирается 40мин?
Тошнит минут 20 уже. Малышка икает. Живот не болит. Что это? Ела с утра кашу рисовую, больше ничего. И еще сегодня молозиво первый раз выделилось.
Девочки , помогите ! Может есть у кого мужья в полиции, я опять со своим вопросом про жильцов. Дела такие , сдали комнату , без договора. Завтра последний день проживания. У нас конфликт и с соседями у них ( пост писала ниже) Я позвонила сказала завтра приезжаю за ключами , она отвечает нет , вызывайте я съеду когда найду жильё . Она ходила в полицию и ей сказали мы не имеем право!!! У вас нет права , ни чего мне не сделают .. это пи& ц , я позвонила другу в органах , он сказал они мне не помогут , не выставят их , это типа через суд .. я чего то в шоке ... Как так , они проживают у меня в собственности , без договора , а я не имею права их завтра выпроводить , какое то гражданское правовое право ! Если есть возможность , спросите как такой вопрос решить и завтра если вызвать реально не помогут нам 😩😩😩😩😩😩😩😩 Я могу приехать пока нет ни кого и поменять замки , но у неё 3 детей , ее нет вообще целый день . Дети сами по себе .. все усложняет
