Скачала приложение худеем за 30 дней, там маленькие тренировки на каждый день и питание, и завтра начинаю! Девочки,…

Тоже по этой программе завтра начинаю, но только тренировки буду брать:)

Что за приложение ?

Я 6 день тренируюсь по этому приложению, но только тренировки

@tatiankaa @daniela23 и я тренировки возьму. Питаться предпочитаю по системе минус 60, мне так комфортнее и главное вес уходит

@efimovaae так и называется худеем за 30 дней в плей маркете скачала

@efimovaae

@daniela23 как успехи кстати? После тренировок хоть что нибудь болит? ))

@tatyana_89 а что за система -60?

я с вами👍 планирую скинуть кг 10🤦‍♀️ за два года накопленных(

@tatyana_89, да немного болит, пресс) но это слабое место у меня)

@annrzd оо)) это прекрасная система)) но не самая простая)

Если кратко: на завтрак можно ВСЁ, на обед типо правильного питания, хотя и допускается и картошка и макароны но в определенных сочетаниях и редко ( 1 раз в неделю)

А ужин- это такие типо моно ужины. Так и не расскажешь, надо изучать, распечатать таблицы и вникать. НО! Я на ней давольно легко скидываю 10 кг за 2 месяца без спорта) и полно других примеров. Очень эту систему люблю из за своей любви к сладкому 😱🙈 и на ней можно кушать сладкое, пусть хотя бы утром и худеть )

@tatyana_89 😀ааа. Поняль.

Я стараюсь типо так же питаться, но что-то не хватает терпения)))))))

@kmariya07101 давайте!!! Вместе веселее и мотивации больше!)

тааааак, я с вами))))

@annrzd мне мотивации мало(( я начинаю хорошо, бойко, но потом быстро съезжаю, начинаю себя жалеть, и заедаю стресс)) короче слабовольная. Мне нужен ремень рядом))

@karinaaaaaaa вот здорово!!! А нас все больше!!

@kmariya07101 я тоже 10-12 хочу скинуть)) посмотрим)) у меня 3 месяца до предполагаемого моря))

@karinaaaaaaa сколько планируешь скинуть? ( Ничего что на ты?))

А таких приложений несколько). Какой значок у Вас?

@slykina вот)

@tatyana_89 спасибо что проинформировали о существовании таких программок!я как то и не задумывалась))). А начинать то с чего то надо!🤗🤗🤗

@slykina )) хорошо, что кто-то для нас их придумал , а то так и жопу с дивана не оторвать))

А если ещё добавить супчики и коктельчики, вкусные, легкие батончики на перекус, то результата будет еще быстрее. Главное все полезно, питательно и натурально. Если интересна инфо по продукции здорового питания, пишите в личку.

@elena.nastasina спасибо, но питаться предпочитаю по системе минус 60, уже годами проверено и результаты будут и выдумывать ничего не надо, а главное и вкусно и полезно))

Хо хо присоединяюсь , а то не охото в мае на море жирками трясти 🤣🤣🤣

@tatyana_89, тем лучше)))

планирую минус 3-5 кг

Женщина я с тобой ))) после аквапарка поняла что пипец , а не жопа

Я планировала через месяцок начать, может тоже с вами?🙃 вместе интересней

@e.mironenkova @karpenko @av_varvara давайте девочки! еееее! Ещё больше красивых тел !!

@karpenko не уж то так все печально???(((

а я встала на весы 🙈🙈🙈 😫😫😫

@tatyana_89, все печально 😒

Как сплотимся?)))))

Вместе хоть есть стимул 😂 а то это все словаааа)

@e.mironenkova думаю надо делится рецептами, результатами, фотками! Вместе реально легче! Я сама себе не мотиватор ((

@tatyana_89, aga нужна группа 😉

@e.mironenkova блин, это в Вотсапе ? Я не умею создавать))))

Вот саб или телеграм

Я могу

@e.mironenkova давай) 89031896607 Таня

@tatyana_89, телеграм или вот саб?

@av_varvara @karpenko @karinaaaaaaa @slykina @annrzd @daniela23 @kmariya07101 @tatiankaa

Девочки, то планирует с нами давайте в Вотсапе апе делится результатами, рецептами, фотками, мотивацией и просто хорошим настроением!

@e.mironenkova Вотс ап лучше)

@tatyana_89 давайте)) добавите меня 89689749636🤗

@tatyana_89, ок

@tatyana_89 у нас до моря 4 месяца😂 а попа как два мешка укропа😂 надо в руки брать себя👌

Вот мой 89653130988

@tatyana_89, подскажите, а что это за программа питания?

Привет) хочу похудеть, ищу компанию, наткнулась на ваш пост, как результаты?)