С полугода занималась,довольно активно,еще потом долго кормила,так что все ок👍

@guziko спасибо, сходила, понравилось, буду заниматься. А далее посмотрим на реакцию ребенка..

И да) при физических нагрузках вкус молока не меняется) просто, когда окситоцин вырабатывается меньше, высасывать молоко ребёнку сложнее, чем обычно и он начинает нервничать, отсюда и миф, что молоко меняет вкус)

Можно, просто имейте ввиду, что при нагрузках выделяется адреналин, который блокирует окситоцин, который отвечает за лёгкое отхождение молока из груди, поэтому после тренировки сначала отдохните и расслабьтесь, попейте теплую жидкость, а потом кормите

Вот видите, какой у Вас прогресс 👍

@nasty0714 , стараюсь питаться правильно. Бока заметно ушли, живот пока не совсем, хочу попробовать заниматься

Занимаюсь силовыми и кардио с молоком все отлично.главное пить больше жидкости.

Питание. Без правильного питания занятия, к сожалению, не помогут (

@elina190589 тогда достаточно просто улучшить питание . Живот уйдет.
Посмотрите профиль @sweet_mommy_pp .
Если соблюдать ее рекомендации, то уже через 2 недели можно увидеть первые изменения. Без спорта.

@nasty0714 , я хочу на животом и боками поработать, убрать хочется.. слышала, что вкус молока измениться может, ребенок от груди не откажется ли? Этого боюсь...

Если заниматься силовыми и работать над рельефом и набором мышечной массы, то организм будет выделять адреналин (иначе мышцы не будут расти). Для ребенка это не очень хорошо. Тоже хочу заниматься, пока кормлю - отложила тренировки.

Можно конечно 👌
Расслабьтесь!
Может уменьшиться, да, немного.
К 6 месяцам лактация уже устанавливается, так что, вряд ли разница будет огромная.
Вкус измениться может, незначительно.
Опять же, больше жидкости, отдыха - компенсируется все.

Можно

Единственное если вы будете терять много влаги,то может уменьшиться количество молока, а если вы ещё и в еде будете себя ущемлять, то думаю точно молока будет меньше...

Если вы олимпийские рекорды ставить не собираетесь то всё можно. Спорт не влияет на гв, это миф.

Старайтесь не потеть при занятиях

Можно

Занималась. Просто упраднения на грудь не делала. А если у вас только кардио намечается, то и его можно. Я с 2х мес начала кардио заниматься через 6-7 мес после родов силовые включила