Пост нытья и безысходности😩 кто как справляется с бессонницей? Заснуть проблема часами, и полежишь,…

Овечек считаю😀😀 выхожу на балкон на свежий воздух, потом как то легче засыпаю. А вообще иногда не сплю, телек смотрю, зато днем потом вырубает

Такая же ситуация( кручусь, верчусь + бывает еще изжога добивает

@aed70717aed, у меня тоже изжога частое явление, на узи нам сказали что малыш у нас с шикарной шевелюрой уже

@mary-walter, чем занимаетесь когда бессонница мучает?

@aed70717aed, перелистаю ленту инстаграмма, контакта, ничем особенным, перекатываюсь с боку на бок🤷🏼‍♀️ коротаю время

@mary-walter, та же история ))

@aed70717aed, интересно, это теперь до самых родов так будет?

@mary-walter ага ) у меня так и было )) последние перед родами ночи вообще не спала 😄🙈

@kkrasivaya, жееееесть😔

@ekk12345 в том то и проблема что днём вырубает, а днём на работе работать надо, а хочется спать :(

Я вообще послеедние дни кое как засыпаю((( на спине уже не могу, на левом боку задыхаюсь, и остаётся на правом( его отлеживаю и просыпаюсь каждый час😭

Попробуйте прогуляться перед сном и пустырник форте попить за пару часов до сна)) а вобще да, заметила в первую беременность, что ближе к родам со сном проблемы...видимо так организм тренируется перед бессонными ночами с малышом...)

Каждый день гуляйте, хотя бы по часу...перед сном если, то идеально. Потом за полчаса до сна никаких телефонов) и проветривайте комнату перед сном или чуть оставляйте открытым окно) на ночь меньше пейте..Я теперь сплю хорошо, вырубаюсь быстро...ложусь в 12, встаю в 3-4 в туалет и потом опять до утра...)

А еще совет: походите на гимнастику для беременных, 2 раза в неделю. Сон сразу лучше становится

У меня всю беременность были проблемы со сном , уснуть не могла до 3-4, подъем в 7-8. До сих пор раньше часа уснуть не могу.

@nurochkaag а вы не в декрете? Я в декрете, поэтому и сплю, когда захочу 😃

@nurochkaag да кстати прогулка перед сном самое то. Я еще раньше валерьянку ночную 2 табл. и засыпала быстро

@ekk12345, в декрете, но мы еще ремонт в ускоренном темпе делаем, так что день то мне нужен явно не для сна)