Расскажите свои истории похудения через спорт зал. Полностью ли питание соблюдали,какая была регулярность тренеровок?

Три раза в неделю с обязательным пп, без пп можешь даже не начинать в зал ходить

Всё тоже самое,что у Юли 👆 по праздникам тренер разрешает расслабиться и покушать вредятинки 😄

@viktoriyagr88 давно занимаетесь?сколько скинули?

3 раза в неделю и 1 раз кардио треня, пп конечно же, но я не особо жестко его придерживалась , но все же. и сладенькое ела и вредятину, но в ооочень маленьких дозах, чтоб совсем с ума не сойти, т.к. мне лично очень тяжело совсем отказаться от сладкого и всего такого. результат не заставил себя ждать, сильно довольна была, жду не дождусь когда снова займусь этим делом ))

@angiii128 4-й месяц. Но у меня не было лишнего веса. Я просто качаюсь) ну может килограмм-полтора скинула. У меня всегда вес один: 51-52 кг.

@viktoriyagr88 51......я даже мечтать о таком не могу😂

@angiii128 я не ем майонез,кетчуп,хлеб,конфеты,печенье,выпечку,сахар заменяю заменителем или мёдом. Остальное всё ем,в разумных количествах))

@olgina523 я могу без конфет,печенья и сахара(но сахар тяжело).Без жирного,без консерв.Но прям на 100% я тоже не могу без норм еды😬😬😬Сахар медом заменила сейчас,и в мал.колич прям....потому что без сладкого никак.Расскажите сколько и за сколько скинули?

@viktoriyagr88 ну я за берем много набрала,мне до моего добеременного веса 10 скинуть надо и то,до 51 будет как до китая пешком,вы молодец!

@angiii128 я когда кормила,вообще стала весить 45 кг,поэтому и свернула гв,когда сыну было 8 месяцев,он меня "вытянул" всю. Главное настрой и чтобы рядом никто не ел бургеры и шоколадки)) это я конечно преувеличиваю,но если муж вас поддержит и тоже станет правильно питаться,то похудеть вообще не составит труда!

@viktoriyagr88 к шоколаду я ровно впринципе,а бургеры,если нет перед глазами то и не вспомню)спасибо,буду стараться)

3 раза в неделю плюс строгое пп, ушло и в кг и в объемах

За полгода ушло 5 кг, но я была 64 стала 59-60, но зато в объёме шикарно стало. Мне тренер всегда говорила вес не показатель, главное обьем

@olgina523 согласна с вами.Спасибо за консультацию)

Занимаюсь 3 раза в неделю с тренером, плюс подсчёт калорий, для сжигание жира нужно было 1200, сейчас для набора мышечной массы 2100. За 6 месяцев минус 10кг)

@olga11.03 молодец!хороший результат!я не могу не есть 😡

@angiii128, первый месяц было сложно сдерживать себя, а потом это вошло в режим и никакого сладкого и вредного и не хотелось) потом уже даже проблема была наесть 2100 калорий, но сейчас и к этому привыкла😆

@olga11.03 стараюсь без сладкого,но мне даже молочку она не разрешает.

@angiii128, я творог, йогурт творожный чудо ела) удачи тебе👍🏻

@olga11.03 спасибо)