Особо никак. Упражнения для сокращения матки: велосипед крутила, вращения тазом типа обруч когда крутят. Если разрывов и швов нет можно приседания. Живот через 2 месяца почти плоский. Пресс качала только через 1,5 месяца и то недолго. Бондажем послеродовым мне говорли не увлекаться, его дольше 3 часов нельзя носить. Я вообще не носила его, хотя был