Если хорошо себя чувствуете и были у гинеколога на послеродовом осмотре, то в принципе можно. Есть хороший способ убедиться в том, что действительно уже можно. Пропальпируйте белую линию живота( в интернете можно найти инфо как это сделать) и если она сошлась и не "проваливаются" пальцы, то дерзайте🤗 С 4 недели после родов уже можно заниматься не активным спортом ( пресс и силовые нельзя).

Если прошли лохии, если нет существенного опущения матки, если до беременности занимались спортом - после 2 месяцев постепенно можно начинать. Но обязательно проверьте себя на наличие диастаза