Мамы,Знатоки пп и зож,Чем питаться таким калорийным маме на гв в условиях нестрогой,но все таки…

Я вместо сладкого и хлеба перешла на хлебцы доктор Кернер, там есть с ягодами, карамельные и медовые. Ещё я ем сливочное масло, оно калорийное, но не так откладывается на боках как булки и хлеб))

Попробуйте дробное питание))) по чуть чуть, но часто^^))) утром кашку, через 2 часа например фрукт, в обед побольше мяса с салатиком, потом перекус через часика 2-3, легкий суп ( вечером кашки нельзя) или мясо )) за 2-3 часа до сна можете покушать творог))

Так же в течения дня 3 л жидкости)) и да)) чай это перекус- это еда)) и поесть мясо и попить чай сразу так нельзя)) лучше после еды выждать 2 часа^^ и попить спокойно) а не перегружать животик))

@borisovaregina1993, какие фрукты можно ?

@morlena2011 ну смотреть по своему ребенлчку надо) мой например не аллергичный я могу себе и аппельсин позволить)) говорят банан самый нн аллергичный) хотя знаю лично пару девочек у их чад на банан аллергия)))

@morlena2011 кстати яблоко пока не совутую) пучить ребенка будет)) и животик болеть)))

Сухофрукты, орехи, авокадо, если аллергии конечно нет. Вам нужнв сложные углеводы, а сладкое только увеличивает аппетит. Утром кашу например с детским пюре. Обед суп с хлебушком(не белым), ужин гуляш с гречкой. Мне такой вариант питания помог.